3 maneras de perder ese doble mentón sin pastillas, inyecciones o cirugía.

Lo primero que notamos sobre alguien es su cara, y sería muy poco atractivo si hay algo de grasa extra en ella.

Muchas personas constantemente están dando todo lo que tienen para perder la grasa acumulada adicional en la cara o el área del cuello, porque no hay ejercicios físicos para ellos. E incluso si estás a dieta o cuentas y reduces las calorías que ingieres, no proporcionará ningún efecto positivo.

A continuación te presento los mejores 3 ejercicios más efectivos para tonificar los músculos faciales y eliminar el doble mentón:

1. Ejercicios de mejillas

Simplemente aspira las mejillas con fuerza y, mientras estás en esa posición, sonríe sin soltar las mejillas. Este ejercicio podrá tonificar los músculos de nuestra mandíbula, mejillas y toda la cara.

2. Elevación de mentón

Para eliminar el doble mentón, levanta el mentón. Mira hacia arriba hacia el techo e intenta besarlo, como un pez con la boca, y sostén durante unos segundos. Haz algunas repeticiones, todos los días.

3. Lengua contra el paladar

Pega la lengua contra el paladar echándola hacia atrás. Contrae 10 segundos y relaja. Puedes repetir el ejercicio de 8 a 10 veces.

Y por supuesto, el ejercicio más importante es la postura corporal. Mantener durante todo el día la espalda recta y el cuello estirado. En muchas ocasiones en la elegancia está el cuidado.

Pérdida de grasa corporal completa

Lo principal para reducir la grasa en el área facial es comenzar a perder peso. Y aquí hay algunas maneras de reducir el peso corporal de manera muy efectiva:

1. Comienza tu día con el desayuno

Nunca te saltes el desayuno, porque es la más importante de todo el día. Tomar el desayuno aumenta o inicia el metabolismo que produce grandes cantidades de energía durante todo el día. Para impulsar el metabolismo aún más y acelerar el proceso de quemar calorías, ejercítate un poco antes del desayuno.

2. Reduce las calorías

La ingesta de calorías a diario debe ser limitada. Poner un límite a la ingesta de calorías te ayudará a reconocer qué alimentos mejoran tu salud y cuáles no.

3. Reduce la ingesta de alcohol

Las glándulas salivales en nuestra área del área facial afectadas por el consumo de alcohol se engrosan, lo que provoca el desarrollo del doble mentón y la cara hinchada. Por lo tanto, debes evitar o reducir el consumo de alcohol tanto como sea posible, para evitar estas afecciones, y obtener una piel clara y suave.

4. Evita azúcares y dulces

Es muy frecuente que se produzca una cara grasa debido a la retención de agua o hinchazón. Y, en general, estas 2 condiciones son causadas por el azúcar o la sal. Por lo tanto, debes evitar cualquier tipo de alimento procesado, como sodas, dulces o cualquier tipo de producto enlatado; reemplaza todos estos productos con algunas frutas y verduras frescas.

Tan pronto como comiences a evitar estos alimentos procesados, azúcares, alcohol y estadísticas para beber la cantidad requerida de agua, lo que todos conducen a la hinchazón, y tan pronto como comiences a entrenar y hacer ejercicio, experimentarás una gran cantidad de beneficios.

Notarás los cambios inmediatamente, lo que te estimulará a hacer cambios aún más saludables en tu vida, y de esa manera tendrás un cuerpo y una cara delgados en general.


loading...

Dinos lo que piensas...

, ,

Comments are closed.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies