5 alimentos que debe comer crudos, si quiere perder peso.

Esto puede ser un poco difícil de digerir, pero la forma en que consumes tus alimentos, crudos, cocidos, salteados, asados, puré, sí afecta la cantidad de calorías de dicho alimento.

En todos los casos, cuanto más procesado es un alimento, más energía libera. Entonces, si comes alimentos cocinados, es más probable que ganes peso, y si comes alimentos crudos, es más probable que pierdas peso. ¿Por qué? Porque los alimentos procesados ​​son más fáciles de digerir; son más suaves y requiere menos energía de nuestro cuerpo para descomponerlos.

Por lo tanto, para cumplir con tus objetivos de pérdida de peso, siempre es una buena idea comer ciertos alimentos crudos. Déjame decirte cuales son estos alimentos:

1. Pimientos rojos

Solo un pimiento rojo tiene más vitamina C de lo que tu cuerpo necesita todo el día. Cocinar esta hermosa verdura roja solo mata esa nutrición. ¡Además, un pimiento entero tiene solo 32 calorías y sabe muy bien en una ensalada!

2. Cocos

Los cocos crudos están cargados de potasio, magnesio y sodio, y el agua de coco tiene altos niveles de electrolitos, que es un gran refuerzo de energía después de un buen entrenamiento. El coco seco, sin embargo, no proporciona la misma nutrición. Por lo tanto, quédate con el coco crudo y su agua.

3. Cebollas

Gracias a estar llenos de antioxidantes, las cebollas contribuyen en gran medida a aumentar la inmunidad. Comer cebollas crudas puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón y próstata. Así que cómelas con cada comida, siempre y cuando tengas un ambientador bucal muy fuerte para después.

4. Nueces secas

Como casi todo es bueno, tostar nueces extrae toda su bondad, dejándote solo con calorías y sabor. Por lo tanto, aprovecha al máximo su contenido de magnesio y hierro al consumirlas crudas. Consejo profesional: Saben muy bien en la parte superior de una ensalada de pollo a la parrilla.

5. Brócolis

Adelante, detesta este vegetal saludable. Pero la verdad es que el brócoli es un tesoro de proteína, vitamina C y potasio. También es uno de los pocos vegetales que ayuda a proteger contra la tiroides, gracias a su contenido de goitrina. Pero si odias su sabor, prueba cocer al vapor el brócoli en lugar de saltearlo o asarlo.


loading...

Dinos lo que piensas...

Comments are closed.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies