5 recetas de batidos de espinaca para ayudarlo a perder peso, prevenir enfermedades y limpiar su piel.

La gente a menudo ignora uno de los productos más sanos: La espinaca. Aunque tiene un sabor neutro y puede usarse para preparar bebidas y diversas comidas, la gente lo evita en las tiendas de comestibles. Si eliges comenzar a usar espinaca en tu dieta, perderás peso, limpiarás tu piel, ya que es excelente para prevenir diversas enfermedades.

Es especialmente saludable si se consume en batidos matutinos, ya que es rico en antioxidantes y vitaminas. Aquí puedes leer acerca de 5 recetas de batidos de espinaca para prevenir enfermedades, limpiar tu piel y perder peso.

1. Batido saludable para la piel

Prepara este batido si deseas tener una piel sana y limpia. Está preparado con aguacate, mango y espinacas que son ricos en vitamina C, carotenoides y grasas saludables. Para preparar este y los otros batidos que puedes encontrar a continuación, mezcla todo los ingredientes en una licuadora hasta que obtengas una mezcla homogénea.

Ingredientes

  • 2 tazas con espinacas
  • 1/2 taza con agua de coco
  • 1 taza con piña (picada)
  • 1 taza con mango (picado)
  • 2 plátanos maduros (en rodajas)
  • 1/2 aguacate (en rodajas)

2. Batido verde de lima y coco

Consume este batido para limpiar tu cuerpo de toxinas e hidratar tu piel. El jugo de lima es beneficioso para la desintoxicación del hígado, mientras que el agua y la leche de coco son excelentes para la piel. La espinaca mejorará sus propiedades saludables.

Ingredientes

  • 2 tazas con espinacas
  • 1/2 taza con agua de coco
  • 1/2 taza con leche de coco
  • Jugo de una lima
  • 1/2 plátano congelado

3. Batido de espinaca, plátano y durazno.

Con la adición de melocotones este licuado tendrá un mejor sabor y no es necesario agregar azúcar refinada. También son ricos en polifenoles que son conocidos como grandes luchadores contra las células cancerosas. Si eres de los que no les gustan las espinacas, esta receta es ideal para ti, ya que el plátano y los melocotones suprimen el sabor de las espinacas.

Ingredientes

  • 2 grandes puñados de espinacas
  • 2 melocotones
  • 1 plátano
  • 1 chorrito de jugo de naranja fresco

Nota

También se puede agregar leche de almendra o yogur. Y quita las pepas de los melocotones antes de ponerlos en una licuadora.

4. Batido de energía

Este increíble batido es bastante sabroso. Contiene granos integrales que acelerarán el metabolismo y contiene otros ingredientes con propiedades anti – inflamatorias. Los arándanos son especialmente conocidos como antioxidantes fuertes.

Ingredientes

  • 3 tazas con hojas de espinaca bebé
  • 1 taza con jugo de naranja
  • 1/4 de taza con avena integral
  • 1 1/2 tazas con arándanos congelados
  • 1 plátano
  • 1/2 taza con yogur griego de vainilla

5. Batido triple con proteína verde

Este batido le proporcionará a tu cuerpo una gran cantidad de vitaminas y minerales como vitamina C, luteína cálcica y muchos más. Puedes consumirlo por la mañana si deseas estar enérgico todo el día o después de hacer excesos.

Ingredientes

  • 1 taza con espinaca
  • 1 taza con col
  • 1/2 taza con cubos de melón
  • 1 – 2 cucharadas con agua
  • 1/2 taza con yogur griego sin grasa

No esperes y prepara algunos de estos batidos a primeras horas de la mañana. La espinaca es un producto increíble, así que trata de usar sus propiedades saludables.



loading...

Dinos lo que piensas...

, ,

Comments are closed.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies