Top 5 ejercicios sencillos para reducir el doble mentón en casa

Tomar la selfie perfecta requiere mucho trabajo, habilidad y conocimiento. Una cosa que todos buscan es el doble mentón. Todos lo tenemos, sin importar el tipo de cuerpo que tengas. Tienes que orientar tu teléfono de la manera correcta, tienes que voltear la cara de la manera correcta… haces TODO esto para asegurar que no aparezca el doble mentón en ninguna parte.

Por otra parte, todos somos humanos. Nadie es PERFECTO, independientemente de la cantidad de filtros que colocamos en nuestras fotos, y lo editamos en nuestras caras. Hay algunos “problemas” que ocurren que nos hacen pensar que nuestra foto no es lo suficientemente buena. Pero si eres una de esas personas que piensan que la cirugía plástica es la única manera de deshacerte de tu doble mentón… ¡piénsalo de nuevo!

Hay 5 ejercicios simples que ayudarán a mejorar tu situación de doble mentón. Sé que para algunos de nosotros, ir al gimnasio puede llevar mucho tiempo, pero estos ejercicios de mentón requerirán poco o ningún esfuerzo. ¡Entonces pruébalo! Puede hacer uno o todos ellos.

1. Según LiveStrong, sacar la lengua es una gran manera de desarrollar músculo en la barbilla y puede reducir el doble mentón sin el estrés de la cirugía. Todo lo que tienes que hacer es abrir la boca lo más posible y sacar la lengua tan lejos como puedas. Básicamente, debes sentir que tu mentón y tu cuello están apretados. Deja la lengua y cuenta hasta 10. Muy simple, ¿no?

2. El Cucharón es un ejercicio de cara bastante común que resulta resolver ese doble mentón. Según Remedy Daily, todo lo que tienes que hacer es abrir la boca, doblar el labio inferior hacia adentro y cerrar la boca mientras jalas la mandíbula hacia adelante. ¡Asegúrate de hacer este movimiento bastante despacio, mientras más lento lo hagas más trabajarás en esa área específica!

3. Si AMAS a las jirafas, simular besarlas es un gran ejercicio para tu barbilla. Suena raro, pero funciona. Gympik señala que todo lo que tienes que hacer es inclinar tu cabeza hacia atrás, mirar hacia el techo y pretender que estás besando a una jirafa. Mantén la cara de pato durante al menos unos segundos. Pruébalo, notarás con el tiempo que el doble mentón se va lentamente.

4. LiveStrong señala que tocar la nariz con la lengua no es solo un truco que las personas intentan lograr. Si realmente puedes lograrlo o no realmente no importa. El movimiento real de abrir la boca, sacar la lengua e intentar tocar la nariz es lo que realmente importa para quitar el doble mentón. Pruébalo, ¡tú mentón te lo agradecerá más tarde!

Muchos de nosotros hemos usado productos de Nivea a lo largo de los años. Bueno, según Nivea, “tu cara contiene más de 50 músculos diferentes y, a diferencia de la mayoría del resto del cuerpo, muchos de estos músculos faciales rara vez se usan”. Debido a que rara vez se usan, tienen la tendencia a flaquear a lo largo de los años.

Más información sobre los músculos de la barbilla y el cuello. Continúa Nivea, y dice: “Al realizar ejercicios faciales regulares, promueves la circulación de la sangre a las diferentes áreas de la cara, reponiendo así el suministro de oxígeno en los músculos y la piel”. Entonces, no solo estos ejercicios tienen beneficios para tu doble mentón, sino que también tendrán beneficios para toda tu cara.

5. Bien, vayamos al ejercicio final. El quinto ejercicio para ayudar con la aparición del doble mentón es “el triángulo de la juventud”. Según Lady Formula, todo lo que tienes que hacer es voltear la cabeza hacia un lado, tirando de la mandíbula hacia delante y forzando el cuello. Haz lo mismo en el otro lado. Has esto varias veces y sentirás que la tensión en tu mandíbula aumenta con el tiempo.

Es importante tener en cuenta que el solo hecho de hacer estos ejercicios no eliminará un doble mentón. Pero hacer estos ejercicios junto con una dieta saludable y ejercicio definitivamente puede ayudar. Según Beach Body On Demand, tu doble mentón es, al final del día, un “bolsillo gordo y caliente”. Entonces, qué significa eso, para finalmente deshacerte de él… tienes que reducir la grasa general. Pero independientemente, agregar estos entrenamientos faciales definitivamente ayudará a reducir ese doble mentón.


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