9 batidos para una dieta eficiente y perder peso

Clínica Médica de Pérdida de Peso es un sitio web administrado por médicos certificados por la Junta de Michigan / Ohio que se encargan de ayudar a las personas a lograr sus objetivos de pérdida de peso. Proporcionan información útil sobre cómo mantener tu peso saludable.

Echemos un vistazo a algunas recetas que podrían ayudarte a mantener tu peso corporal ideal.

1. Batido congelado de arándano, naranja y vainilla.

Para obtener este batido, necesitarás suplemento de vainilla, arándanos, 6 cubitos de hielo y 8 onzas de jugo de naranja. Todo lo que necesitas hacer es mezclar estos ingredientes hasta obtener un agradable y refrescante batido.

2. Batido de cereza

Necesitas 5 onzas de agua, 1 taza con hielo picado, 5 onzas de cereza y suplemento de vainilla. ¡Mezcla estos ingredientes y disfruta de tu delicioso batido!

3. Batido de cappuccino

Asegúrate de tener 1/8 de cucharadita con canela, 1/2 cucharadita con extracto de vainilla, 1 cucharadita con café instantáneo, 3 cubitos de hielo, 1/2 cucharadita con extracto de brandy y suplemento de chocolate. Mezclas estos ingredientes para obtener un batido increíble.

4. Batido de verano con fresa y naranja

Necesitarás 4 cubitos de hielo, 1/2 taza con fresas, jugo de naranja y suplemento de vainilla. ¡Asegúrate de mezclar bien todos los ingredientes de arriba!

5. Batido de fruta espumosa

Para disfrutar de un batido tan delicioso, deberás mezclar 1 porción de fresas y 1 porción de yogur sin grasa.

6. Capuchino de calabaza

Necesitas 1/2 cucharadita con clavo de olor molido, 1 cucharada con pimienta molida, 1 cucharada con nuez moscada recién rallada, 2 cucharaditas con jengibre molido, 4 cucharadas con canela y calabaza. Mezclas todos los ingredientes para obtener tu capuchino.

7. Té helado de sandía

Comienzas preparando el té blanco. Hierbes el agua y agregas una rodaja de jengibre en el té. Colocas el té blanco en el refrigerador por aproximadamente 30 minutos. Tomas un vaso y llenas con cubitos de hielo. Viertes el té blanco sobre los cubitos de hielo y agregas stevia y jugo de limón. Preparas 1 taza con jugo de sandía y combinas con el té blanco. Mezclas los ingredientes con una cuchara. Necesitarás cubitos de hielo, 2 cucharaditas con stevia, 3 cucharaditas con jugo de limón fresco, agua hervida, 1 rebanada de jengibre, 1 paquete de té blanco, 1 taza con sandía en rodajas cuadradas.

8. Batido de verduras

Mezclas 1 pizca de pimienta de cayena, menta fresca, 1 taza con hielo, 1 taza con agua, jugo de limón, 1/2 porción de apio, 1 tomate pequeño y 1/2 porción de pepino. El apio, tomate y pepino deben ser picados. Mezclas los ingredientes hasta obtener un batido muy cremoso.

9. Sandía martini

Necesitarás hielo, 1 taza con sandía y 1 onzas de bayas. ¡Mezclas y disfrutas de tu bebida!

Recomendación

En resumen, todas estas recetas que ofrece la Clínica Médica de Pérdida de Peso pueden ayudar a mantenerte saludable, perdiendo peso rápidamente. Asegúrate de usar la cantidad correcta de ingredientes para obtener una bebida refrescante que pueda ayudar a mantener tu peso equilibrado.



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