Ella perdió 10 kilogramos en un mes después de tener un bebé. 9 consejos por Kareena Kapoor.

Kareena tuvo un bebé sano en Diciembre del año pasado y ahora está nuevamente fitness. Aquí están sus 9 consejos que ella dijo durante chat en vivo en Facebook:

9 consejos de perdida de peso por Kareena Kapoor



loading...

  1. La idea es tener fe. Y hacerlo todo de una manera continua y sostenible.
  2. No hay necesidad de seguir dieta estricta para bajar de peso muy rápido, porque no quieres ir un paso adelante y dos pasos atrás.
  3. Has ganado peso adicional durante 9 meses de embarazo, no es posible arrojarlo todo en apenas algunas noches, tomará tiempo, así que ten paciencia. Es muy importante sentirte ligero, feliz y enérgico durante todo el proceso de pérdida de peso.
  4. Una cosa muy importante que todas las mujeres deben saber es que en un embarazo, pierdes cinco años de calcio en el cuerpo, por lo que volver a la forma también significa acelerar los niveles de calcio en el cuerpo.
  5. Incluye productos lácteos en tu dieta, que ayudan a tu cuerpo en la quema de calorías, también los ácidos grasos de cadena corta que conducen a la movilización de la grasa de las zonas difíciles, como la barriga.
  6. Muchas mujeres desarrollan post – parto, para obtener ventaja de esto aumenta la ingesta de alimentos que tienen un alto contenido de vitamina B12 y hierro, como yogur dahi, chaach y pepinillo.
  7. Nunca sigas dietas estrictas, ya que conducen a una gran cantidad de trastornos de estilo de vida, como tiroides del post – embarazo.
  8. También es importante no solo perder peso sino reconstruir tu densidad de huesos y músculos. ‘Cuanto más hueso y músculo tengas, más compacto parecerás’.
  9. Caminar es el mejor ejercicio del mundo. 20 – 30 minutos de caminar puede realmente ayudar.

Dinos lo que piensas...

Comments are closed.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies