9 ejercicios básicos que lo acercan al Six – Pack

Todos soñamos con tener un cuerpo firme y tonificado, con un Six – Pack, pero no todos estamos decididos a conseguirlo.

Si finalmente has decidido trabajar en él y lograr tus objetivos, te doy 9 ejercicios básicos que te ayudarán a tener éxito de la manera más rápida posible:

1. Abdominales bicicleta

Objetivo: Oblicuos internos y externos, abdomen transverso.

2. Zancadas saltando

Objetivo: Abdomen recto.

3. Rodar hacia atrás

Objetivo: Abdomen recto.

4. Bicho muriendo

Objetivo: Abdomen transverso, oblicuos internos y externos.

5. Rodar hacia atrás torciendo

Objetivo: Oblicuos internos y externos, abdomen recto.

6. Abdominales con pelota medicinal

Objetivo: Abdomen transverso, abdomen recto, oblicuos internos y externos.

7. Dedo del pie

Objetivo: Abdomen transverso.

8. El vaquero

Objetivo: Abdomen transverso.

9. Abdominales arrodillado

Objetivo: Abdomen recto, oblicuos internos y externos.

¡Comienza hoy, y los efectos serán visibles muy pronto!



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