No es gordo, está hinchado. Aquí hay 9 razones y formas comprobadas para solucionarlo.

En la mayoría de los casos, el estómago se hincha después de una comida pesada, debido a las alteraciones en el movimiento de los músculos en diferentes áreas del sistema digestivo.

Esto provoca incomodidad y presión en el área abdominal, y el estómago se ve mucho más grande.

Sin embargo, la hinchazón a menudo puede ser el resultado de varias afecciones médicas graves, que son causadas por una dieta deficiente, intolerancias alimentarias o ingredientes en los alimentos.

Además, estas 9 maneras efectivas te ayudarán a tratar y prevenir la hinchazón estomacal en un corto tiempo.

1. Come tranquilamente

En primer lugar, siempre trata de comer porciones más pequeñas y no comer demasiado rápido, para proporcionar el tiempo necesario para que el sistema digestivo procese la comida consumida.

2. Probióticos

Los probióticos son extremadamente útiles en el caso de hinchazón y otros problemas digestivos, ya que ayudan a la digestión y reducen la producción de gas.

3. Evita los alimentos que desencadenan intolerancias alimentarias y alergias

La hinchazón a menudo es causada por alergias e intolerancias alimentarias, y en la mayoría de los casos, los principales son: Gluten, lactosa, trigo, fructosa y huevos.

4. Evita los alimentos grasos

Los alimentos grasos ralentizan el proceso de digestión, por lo tanto, asegúrate de limitar tu ingesta.

5. Evita las bebidas que contienen azúcar

Las bebidas con alto contenido de azúcar, como sodas, bebidas energéticas y varias bebidas alcohólicas, provocan problemas digestivos, como hinchazón, por lo que limita el consumo de este tipo de bebidas, así como la ingesta de gomas de mascar.

6. Sigue una dieta baja en carbohidratos no digeribles

Los carbohidratos no digeribles han demostrado que agravan significativamente los síntomas en el caso del Síndrome de Intestino Irritable.

Este trastorno digestivo común afecta al 16% de las personas, pero a menudo no se diagnostica. Tales alimentos incluyen manzanas, sandías, brócoli, coliflor, cebollas, trigo, ajo, frijoles, repollo, alcachofas y peras.

7. Trata el estreñimiento

El estreñimiento empeora los síntomas de hinchazón, así que asegúrate de optimizar los niveles de magnesio en el cuerpo y comenzar a hacer ejercicio regularmente.

8. La ingestión de gas y aire causa hinchazón

Las bebidas carbonatadas contienen gases que se disuelven en diferentes áreas de líquido y conducen a la hinchazón estomacal.

9. Toma suplementos de enzimas digestivas

Los suplementos de enzimas digestivas pueden ayudar al cuerpo a descomponer ciertos ingredientes alimenticios.



loading...

Dinos lo que piensas...

, ,

Comments are closed.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies