¡Reduzca las calorías con estos alimentos, 8 alimentos con menos de 40 calorías!

Los pimientos, la col rizada y la coliflor no solo son populares alimentos bajos en calorías, sino que también son ricos en fibra y ofrecen numerosos beneficios para la salud.

Si te preguntas cuáles son los alimentos que podrías comer sin parar, sin temer a ganar peso, te doy la respuesta.

alimentos para reducir calorias

Apio, 1 taza con apio cortado en cuadritos: 16 calorías.

El apio es muy probablemente conocido como el producto con ‘calorías negativas’, que básicamente significa que el cuerpo quema calorías de los alimentos que comes.

Pimienta, de tamaño mediano: 30 calorías.

Puedes comerlo como quieras, fresco, cortado en palitos o como una adición a una ensalada, y horneado, solo asegúrate de que la pimienta forme parte de tu menú diario.

Col rizada, 1 taza con col rizada: 33 calorías.

Col rizada encontró su lugar en la lista de alimentos saludables. Las personas que no consumen este tipo de alimentos tienen problemas con su peso.

Brócoli, 1 taza con brócoli picado: 31 calorías.

No está solo en la lista de alimentos bajos en calorías, el brócoli también es rico en fibra y fitoquímicos que combaten el cáncer. Come una gran porción de brócoli crudo o cocido al vapor y te sentirás lleno durante mucho tiempo.

Col púrpura, 1 taza con col púrpura: 22 calorías.

Cada color ofrece un cierto beneficio. Cuando se trata de verduras moradas, son especialmente beneficiosas para tu corazón y el sistema cardiovascular.

Coliflor, 1 taza con coliflor picada: 27 calorías.

Si quieres un aperitivo, la coliflor es la opción perfecta. Si no te gusta crudo, se puede comer a vapor, solo añades un poco de aceite de oliva (ten cuidado con las calorías, cada cucharada debe contener 45 calorías), especias y un poco de jugo de limón.

Tomates, 1 taza con tomate cortado en cubitos: 27 calorías.

Esta es la única fruta en la lista. En general, la fruta contiene alrededor de 60 calorías por porción, pero los tomates están en la gama más baja cuando se trata de la cantidad de calorías, por lo que en lugar de uvas, la próxima vez come esta fruta baja en calorías y saludable.

Espinacas, 1 taza con espinacas: 7 calorías.

Las verduras son siempre una buena opción. Espinacas no solo son bajas en calorías, también es beneficioso para tu cuerpo, especialmente si entrenas duro. Al comer verduras, tu cuerpo se recupera de una manera óptima.



loading...

Dinos lo que piensas...

Comments are closed.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies