¡Potente batido de chía para perder 6 kilos en 1 semana!

La chía es una de las plantas más beneficiosas para nuestro organismo y tiene grandes propiedades nutricionales. Estas semillas se usaban en las civilizaciones antiguas, y son bien conocidas entre las mujeres y los hombres por sus ricas propiedades en omega 3, minerales, antioxidantes, vitaminas y por ayudarnos a quemar grasa.

Se han realizado muchos estudios científicos sobre esta semilla demostrando su capacidad para ayudarnos a perder peso, pero es muy importante no sobrepasar esta semilla, 1 cucharada o 25 gramos son suficientes diariamente, porque de lo contrario podría ser contraproducente.

Los beneficios de las semillas de chía para perder peso

  • Chía actúa muy bien como un regulador del intestino. Esto se debe a su contenido de fibra potente regulando así el intestino perezoso. Pero es importante beber 2 litros de agua al día.
  • Estas semillas tienen la capacidad de acelerar nuestro metabolismo, quemar grasas en la cintura y el abdomen.
  • Nos da calcio, lo que nos ayuda a digerir más fácilmente las grasas que hemos consumido durante el día. Y para tener un estómago plano.
  • Tiene la capacidad de satisfacernos, es decir, de moderar nuestro apetito. Esto llenará nuestros estómagos, haciendo que comamos menos de lo que deberíamos.
  • Además, la chía nos ayuda a combatir la ansiedad, ya que es eficaz y recomendada por los nutricionistas.
  • Gracias a su contenido en omega 3, también es un aliado para combatir la celulitis y prevenir el envejecimiento prematuro.

Para perder peso debes ser constante y tomarlo durante al menos 1 mes. Las semillas de chía se pueden consumir junto con leche, otras verduras, yogures, ensaladas, batidos de frutas, también puedes hacer cremas, sopas, etc. Hay muchos alimentos saludables a los que puedes agregar chía, ¡pero ten cuidado! No excedas la cantidad recomendada por día.

Este batido se debe consumir 2 veces al día. Se debe tomar 1 hora antes de la comida y tomar otro batido como la cena, 3 horas antes de ir a dormir. Consume durante 3 semanas y luego descansa durante otras 3 semanas. Repite el proceso si quieres perder más peso.

Batido de chía para perder 6 kilos en 1 semana

Ingredientes

  • 12 gramos de semillas de chía
  • 1.5 taza de leche, también puedes usar leche de almendras.
  • Media papaya

Preparación

Coloca la leche con la papaya en la licuadora y mezcla. También puedes usar otras frutas. Cuando obtengas una mezcla homogénea, coloca el batido en un vaso y agrega los 12 gramos de semillas de chía. Revuelve bien con una cuchara y deja reposar durante 1 hora. Entonces tómalo. Si lo quieres fresco puedes agregar algo de hielo.


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