4 bebidas que reducen la grasa de su vientre y aceleran su metabolismo

Aunque el metabolismo es determinado en parte por nuestra genética, tenemos la capacidad de aumentar nuestra tasa metabólica por ejercer bien y comer bien. De hecho, la mañana es un momento ideal para darle a tu metabolismo un impulso, porque acabas de despertar y tu cuerpo está en necesidad de alimentos y agua.

4 bebidas que reducen la grasa de su vientre y aceleran su metabolismo

Muchas personas realmente tienen una comprensión muy pobre de lo que al metabolismo se refiere. Cuando se trabaja, tu cuerpo hace uso de la energía almacenada, pero también se utiliza la energía para las necesidades básicas como el funcionamiento de las células, el bombeo de sangre o la respiración. En resumen, tu tasa metabólica basal (lo que la mayoría de la gente quiere decir cuando dicen que su metabolismo es rápido o lento) es la cantidad de energía que tu cuerpo usa cuando no está haciendo nada en particular.

Las personas con un ‘metabolismo rápido’ requieren mucha energía para funcionar normalmente, a menudo aprovechando el almacenamiento de energía (grasa). Las personas con un ‘metabolismo lento’ no requieren tanta energía cuando no están siendo muy activos, por lo que su cuerpo continúa almacenando energía en forma de grasa. Tu tasa metabólica cambia con la edad, y puede depender de cosas como tu género, historia familiar y tamaño (los cuerpos más grandes consumen energía más rápido).

A continuación presento 4 simples recetas de agua que son grandes para las mañanas y entre comidas para ayudar a aumentar tu metabolismo. Si bien ninguno de estos va a cambiar la apariencia de tu cuerpo durante la noche, pueden ayudar a apoyar un metabolismo constante.

Recetas de agua para impulsar el metabolismo

1. Agua de pomelo

Esta receta cuenta con 2 impulsadores naturales de metabolismo: Pomelo y romero.

Romero es conocido por ser un potente anti – oxidante, pero también mejora tu metabolismo y ayuda a eliminar los estrógenos endógenos. Un estudio mostró cómo el extracto de romero aumentó significativamente el consumo de glucosa en ciertas células.

Todavía no está claro por qué el jugo de pomelo ayuda con el metabolismo, pero en un estudio realizado en el 2006, los pacientes obesos que consumieron 8 oz de jugo de pomelo antes de cada comida perdieron alrededor de 3.5 lb después de 12 semanas.

Receta

Ingredientes

  • 2 cucharaditas con romero seco
  • 2 tazas con agua hirviendo
  • ½ pomelo
  • ½ pomelo cortado en rodajas

Preparación

Poner el romero en agua hirviendo durante 5 minutos. Colas la infusión, exprimes ½ pomelo; a continuación, añades ½ pomelo, cortado en rodajas. ¡Finalmente, revuelves y bebes!

2. Agua de té verde y jengibre

En un estudio reciente, los investigadores encontraron que los hombres con sobrepeso que consumían jengibre mostraron un efecto de calentamiento de la energía en sus cuerpos que metabolizó los alimentos, dejándolos con niveles más bajos de hambre.

Esta infusión de agua también cuenta con té verde, que se ha demostrado que también tiene propiedades termogénicas y la capacidad de promover la oxidación de grasas.

Recetas

Ingredientes

  • 1 cucharada con jengibre rallado
  • Agua hirviendo
  • 2 cucharaditas con té verde
  • 1 cucharada con miel

Preparación

En un vaso, pones 1 cucharada con jengibre rallado y añades agua hirviendo. Luego pones 2 cucharaditas con té verde y dejas reposar durante 5 minutos. Después colas la infusión y agregas 1 cucharada con miel al vaso. ¡Finalmente, revuelves y bebes!

3. Agua de pepino y jengibre

Esta es otra gran toma de una infusión de agua de jengibre. Esta vez, combinado con el sabor más suave de los pepinos.

Receta

Ingredientes

  • 1 rebanada de jengibre
  • Agua hirviendo
  • 1 cucharada con miel
  • ½ pepino en rodajas

Preparación

En un vaso, agregas 1 rebanada de jengibre y agua hirviendo. Dejas que el jengibre repose durante 5 minutos, luego colas la infusión. A continuación, añades 1 cucharada con miel al vaso y los pepinos en rodajas. ¡Finalmente, revuelves y bebes!

4. Agua de jengibre y limón

Además de aumentar el metabolismo con el jengibre, puedes beneficiarte de la vitamina C contenido en el jugo de limón. Los limones también contienen flavonoides, un anti – oxidante.

Receta

Ingredientes

  • 1 cucharada con jengibre rallado
  • Agua tibia
  • 1 limón cortado en rodajas

Preparación

En un vaso, agregas 1 cucharada con jengibre rallado, los limones en rodajas y agua tibia. ¡Finalmente, revuelves y bebes!

Esta información no pretende ser un sustituto del asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento, es solo información. Siempre busca el consejo de tu médico u otro proveedor de salud calificado sobre tu condición médica y / o medicamentos actuales. No menosprecies el consejo médico profesional o demores la búsqueda de asesoramiento o tratamiento, debido a algo que has leído aquí.



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