Bebidas y batidos que debe evitar cuando desea perder peso

Todos sabemos probablemente las bebidas que impiden la pérdida de peso, el alcohol y las gaseosas. La verdad es que puedes ingerir muchas bebidas llenas de calorías sin ni siquiera saber eso. En caso de que desees perder peso; a continuación, puedes encontrar todas las bebidas y batidos que debes evitar.

Bebidas y batidos que debe evitar cuando desea perder peso

Bebidas y batidos que debe evitar (importante para perder peso)

Una de las razones es el hecho de que nuestro cuerpo no se siente tan lleno al beber, como al comer.

Además, solo están llenos de azúcar, y cuando se trata de calorías, siempre es mejor si vienen de la comida, en lugar de las bebidas.

Si no puedes deshacerte por completo de estas bebidas no saludables, trata de beberlas lo menos posible.

Complementos de café

Mochaccino, frappe con chocolate y crema de látigo, café con crema de caramelo o de coco. Hoy en día tenemos una amplia gama de opciones, y todas estas adiciones están llenas de calorías.

No tienes que dejar la cafeína, pero trata de beber 1 taza con café negro sin azúcar, pero si todavía necesitas leche, agregar 1 pequeña cucharadita con leche en tu taza.

Leche baja en grasa

Todas las investigaciones muestran que las personas que beben leche baja en grasa (1% de grasa) tienden a ser más gordas que aquellas que beben leche entera no azucarada.

Es especialmente recomendable evitar la leche con sabores como fresa, galletas o avellana, porque estos están llenos de azúcar. Si tu organismo no puede soportar productos lácteos, sería mejor si pudieras beber leche de almendras, sin azúcar.

Té helado

Lo creas o no, los tés helados contienen la misma cantidad de azúcar que las gaseosas. Sólo ½ l de té helado contiene 11 cucharaditas con azúcar. La mejor opción es hacer tu propio té helado, sin azúcar, y si todavía prefieres añadir algunos edulcorantes, añadir un poco de miel, y un poco de limón para un mejor sabor.

Jugo de naranja

No te dejes engañar por estos. Incluso las cajas donde dice que son 100% sin azúcar, contienen azúcar oculta natural en ella. Un vaso con jugo de naranja contiene 6 cucharaditas con azúcar. Un vaso con jugo de manzana contiene 7 cucharaditas con azúcar, mientras que el jugo de uva tiene 9 cucharaditas en 1 vaso. Demasiado, ¿verdad?

El azúcar en estos jugos se descompone muy rápido, ya que no hay otros nutrientes en él, como las grasas o las proteínas. Este proceso provoca la interrupción de tu nivel de azúcar en la sangre y te hace sentir hambriento, mientras que tu cuerpo necesita una cantidad extra de azúcar y carbohidratos.

Batidos con muchas adiciones

Cuando haces un batido, es fácil poner un montón de frutas y verduras en la licuadora. Plátano, manzana, algunas almendras, semillas de chía, miel, leche o yogur, suena familiar, ¿verdad?

No sueles sentarte y comerlos todos en una sola comida, ¿verdad? Entonces, ¿por qué las juntas todas en una licuadora?

Los batidos son una opción saludable, pero debes tener cuidado con los ingredientes. La mejor manera es consumir proteínas saludables, como, aguacate o 1 cucharadita con mantequilla de maní, con la mitad de una fruta y yogur. Siempre puedes sustituir las frutas, con sabrosas verduras.

Bebidas energizantes

Las bebidas energizantes son una pesadilla para tu plan de salud o dieta. Son incluso peores que el alcohol. Una vez que comiences un estilo de vida saludable, y algunos ejercicios, tu cuerpo comenzará a sentir el cambio y no necesitarás una dosis artificial de energía. Por lo tanto, olvídate de las bebidas energizantes llenas de azúcares, asegúrate de comer saludablemente, hacer ejercicio y dormir bien.



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