10 razones para comenzar a comer semillas de calabaza este otoño

Las semillas de calabaza son algunas de las más beneficiosas para la salud que puedes encontrar. Son abundantes en nutrientes como magnesio, manganeso, cobre, proteínas y zinc, que aumentan tu salud en muchos niveles diferentes.

Sigue leyendo y averigua qué le sucede a tu cuerpo cuando introduces las semillas de calabaza en tu dieta.

10 razones para comenzar a comer semillas de calabaza este otoño

1 Reduce el colesterol

El aceite de semilla de calabaza es alto en fitoestrógenos, que aumentan las lipoproteínas de alta densidad o HDL, el colesterol ‘bueno’, y reducen la hipertensión. Es importante saber que las altas concentraciones de LDL (lipoproteína de baja densidad o colesterol ‘malo’) y la presión arterial alta son las causas de las enfermedades del corazón y aumentan el riesgo de un accidente cerebrovascular.

2 Diabetes

Las semillas de calabaza pueden reducir los niveles de glucosa y controlar el azúcar en la sangre, debido a sus propiedades anti-diabéticas de acción rápida.

3 Pérdida de peso

Estas semillas son ricas en fibra, proteínas, vitaminas y minerales. Contienen fósforo, que aumenta el metabolismo de los carbohidratos y las grasas, promoviendo así la pérdida de peso saludable.

4 Alivio de la Artritis

Las semillas de calabaza son abundantes en anti-oxidantes anti-inflamatorios, que han demostrado ser más eficaces que la indometacina (un fármaco no esteroideo) ampliamente utilizada para reducir la inflamación artrítica. Además, está lleno de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para reducir la rigidez y mejorar la movilidad.

5 Osteoporosis

Los adultos mayores a menudo son deficientes en minerales, lo que resulta en la pérdida de la densidad ósea relacionada con la edad. Las semillas de calabaza son naturalmente ricas en zinc y fósforo, manteniendo así tus huesos fuertes.

6 Estado anímico

Las semillas de calabaza son beneficiosas para mejorar el estado de ánimo y reducir la depresión, debido a su abundancia de fitoquímicos. La cosa es que el triptófano se convierte en serotonina y desencadena reacciones hormonales en el cerebro.

7 Síntomas de la menopausia

Las semillas de calabaza reducen los síntomas de la menopausia como sofocos, dolores de cabeza, sudores nocturnos y cambios de humor, debido a su efecto modulador de la hormona.

8 Salud de la próstata

Como ya se mencionó, las semillas de calabaza son abundantes en anti-oxidantes, que previenen el aumento de la próstata. La cosa es que la próstata contiene la cantidad más alta de zinc concentrado en el cuerpo masculino y las semillas de calabaza están repletas de zinc, proporcionando a la próstata de lo que depende para la función apropiada.

9 Soporte de testosterona

Los niveles hormonales están sujetos a cambios durante diferentes etapas de la vida, principalmente durante la menopausia en las mujeres y la andropausia en los hombres. Por un lado, las semillas de calabaza aumentan los niveles de testosterona en ambos sexos a medida que envejecen.

10 Previene el cáncer

Por último, pero no menos importante, las semillas de calabaza son también beneficiosas para la prevención y el tratamiento del cáncer, debido a los fitoquímicos que contienen. La investigación ha encontrado que el extracto de semilla de calabaza previene el crecimiento de las células de cáncer de próstata, colorrectal y de mama.



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