¡15 minutos de caminar al día puede cambiar tu cuerpo!

Caminar es un salvavidas, especialmente si pasas demasiadas horas trabajando en tu computadora. Un estilo de vida sedentario es la principal causa de numerosos problemas de salud, y se puede evitar cada uno de ellos solo caminando.

Un simple paseo de 15 minutos estimulará tu salud y te sentirás mucho mejor. Camina todos los días, y tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

Muchos investigadores lo han confirmado, entre ellos University Hospital of Saint-Etienne, University Hospital of Dijon, University of Lyon, Regional Center for Cancer Prevention y Jean Monnet University in France.

Según un estudio sobresaliente, caminar prolonga la vida. Los resultados de este estudio se publicaron en British Journal of Sports Medicine. Los investigadores observaron participantes de 60 años o más. Cada uno de los participantes tuvo que hacer una actividad física durante 15 minutos. Los resultados fueron más que asombrosos. El grupo activo tuvo un 22% menos riesgo de morir, a diferencia del grupo pasivo. En otras palabras, mantenerse activo te ayudará a vivir más tiempo.

El poder de caminar:

  • Previene la diabetes
  • Promueve la pérdida de peso saludable
  • Aumenta los niveles de vitamina D
  • Alivia el dolor
  • Previene el cáncer, incluyendo colon, mama y pulmón.
  • Fortalece el sistema cardiovascular
  • Te hace sentir bien y evita los cambios de humor

Camina hoy para un mañana más saludable.



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