La col es la mejor arma para la eliminación de grasas, cáncer y problemas cardíacos.

Los alimentos fermentados, como la col, proporcionan beneficios sorprendentes para la salud y lo mejor de ellos es que pueden permanecer frescos por más tiempo. Estas son algunas de las mejores propiedades de la col para tu salud:

1. Buena digestión

Esta col tiene muchas fibras y esto es vital para la digestión saludable. Detiene el estreñimiento, mejora los intestinos y detiene los calambres y la distensión. El comer la col impide el crecimiento de enfermedades como problemas de colon y cáncer de vientre.

2. Más energía

Gracias a los niveles de hierro, la col da energía y resistencia, impulsado el flujo sanguíneo y metabolismo. Detiene la anemia y combate la fatiga y los dolores de cabeza.

3. Inmunidad más fuerte

La col está cargada con vitamina C y esta es la mejor vitamina para la inmunidad. Tales altos niveles de vitamina C regeneran las células, hacen más glóbulos blancos y colágeno, vital para cada órgano.

4. Huesos más fuertes

Este alimento es rico en vitamina K y esto hace que los huesos sean más fuertes, por tener tanta proteína mantiene los huesos mineralizados de una manera saludable. La vitamina K también detiene la osteoporosis.

5. Menos inflamación

La col también tiene antioxidantes que reducen y eliminan los agentes inflamatorios. Come esto todo el tiempo y aliviaras el dolor en cada parte inflamada del cuerpo.

6. Prevención del cáncer

En cuanto a algunos estudios, los antioxidantes en esta col matan los radicales libres y estos son vitales para las células cancerosas.

7. Un corazón más sano

Dado que la col tiene fibras, el corazón será más saludable. Las fibras detienen y previenen los malos efectos del colesterol que obstruyen las arterias y esto detiene problemas del corazón.

8. Piel saludable y buena visión

La vitamina A es vital para una buena visión y piel. Y esta col tiene un montón de vitamina A, esta vitamina reduce los riesgos de degeneración macular y el desarrollo de cataratas. También las arrugas y el enrojecimiento.



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