Una manera rápida y fácil de arrojar algunos kilos con esta dieta japonesa de la mañana

Tan pronto como Hitoshi Watanabe presentó la dieta del plátano de la mañana en su libro “The morning banana diet”, se convirtió en un éxito mundial.

Es extremadamente simple y no requiere ningún cambio específico en tus hábitos alimenticios, sino simplemente comer plátanos en la mañana y beber agua a temperatura ambiente.

¿Puede ser tan fácil?

Aparentemente, puede. Watanabe trató de perder peso de varias maneras y ninguna de ellas produjo efectos positivos, así que junto con su esposa Sumiko, una farmacéutica, logró encontrar la que dio los resultados deseados.

La pareja creó un método, conocido como dieta del plátano de la mañana, que ayudó a mucha gente a resolver finalmente el problema con kilos de más.

Su solución fue simple y fácil: Debes comer un plátano fresco y beber un vaso con agua tan pronto como te levantes por la mañana, y no comer nada hasta el almuerzo.

Los plátanos están llenos de almidón resistente que estimula activamente el proceso de pérdida de peso. No se disuelve en el intestino delgado y va directamente al intestino grueso donde comienza el proceso de fermentación.

Se convierte en ácidos grasos de cadena corta por las bacterias, así alimenta las células y mejora la función saludable del tracto gastrointestinal.

Debes comer tantos plátanos como necesites para sentirte lleno, pero los japoneses evitan sobrecargar el estómago y seguir la regla del 80/20.

Comes plátanos crudos solamente, y después del primero, esperas 20 minutos. Si sientes hambre otra vez, comes otro.

El consumo de agua tibia estimula el metabolismo

Watanabe sugiere evitar la leche y el alcohol durante la dieta y recomienda que la última comida sea a más tardar a las 8 pm. Ya que la falta de sueño evita la pérdida de peso, asegúrate de irte a la cama antes de la medianoche.

Puedes comer lo que quieras para la cena y el almuerzo, y entre las comidas, comer algo de fruta.

Los efectos de este régimen se deben a los efectos beneficiosos de los plátanos, de la siguiente manera:

  • Los plátanos son ricos en potasio y fibra.
  • Están llenos de nutrientes que mejoran la salud general de muchas maneras, por lo que se consideran súperalimentos.
  • Impulsan el metabolismo y te mantienen lleno.
  • Son una forma barata de perder peso.
  • Los plátanos reducen los antojos de alimentos.
  • Los plátanos ayudan a reducir la celulitis.

Además, este régimen te ayudará a mejorar la salud, energizar el cuerpo, limitar el consumo de alcohol, regular el azúcar en la sangre y aumentar tu metabolismo. Las personas que lo han probado informan efectos sorprendentes, así que ¿por qué no lo intentas?



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