Archive | Ejercicios

ejercicios para perder peso por la noche

Ejercicios para perder peso por la noche

Independientemente de si haces ejercicio por la mañana, a la mitad del día o incluso por la noche, todavía estás ayudando a que tu cuerpo se fortalezca y, al mismo tiempo, aumente su metabolismo. Pero para aquellos cuya rutina de ejercicios ocurre cuando comienza la noche, elegir un buen entrenamiento puede ofrecer mejores resultados. Sin […]

Seguir Leyendo...
4 ejercicios para los brazos fofos

4 ejercicios simples pero muy efectivos para deshacerse de los brazos flácidos

Una dieta especial y mucho ejercicio te ayudarán a perder peso naturalmente. Pero, para la mayoría de las personas, la grasa del brazo es una verdadera pesadilla, porque es difícil de derretir y, a veces, reducirla parece imposible. 1. Flexiones Si no estás acostumbrado a levantar pesas, te resultará difícil hacer flexiones, pero solo al […]

Seguir Leyendo...
ejercicio vacio en el vientre

Vacío en el vientre. Obtenga una cintura más delgada y un estómago plano con este ejercicio simple.

Esta técnica es muy efectiva y se usa comúnmente en el yoga. Te ayudará a fortalecer tus músculos abdominales y recortar tu línea de cintura en 3 – 4 semanas. Y cuanto más lo realices, mejores serán los resultados que dará. Tendrás que hacer al menos 5 repeticiones. Puede parecer un poco difícil al principio, […]

Seguir Leyendo...
quemar 100 calorias en 4 minutos

Método rápido de pérdida de peso: ¡Quema 100 calorías en solo 4 minutos!

Has estos ejercicios regularmente y perderás grasa muy rápido. El famoso entrenador de fitness estadounidense Jim Sarete desarrolló su método de pérdida de peso rápido para aquellos que generalmente no tienen tiempo para eso. Los ejercicios tradicionales que este entrenador consideró ineficaces. Por ejemplo, al correr, solo pierdes 150 calorías por hora. Pero sus ejercicios […]

Seguir Leyendo...
ejercicios para reducir la grasa del rostro

Pierda la grasa de esta zona de la cara con estos trucos súper fáciles

Nuestra cara es la carta de presentación que tenemos frente a los demás. Por eso es necesario mantenerlo siempre cuidado y en perfecto estado. Los agentes externos son un problema porque afectan incansablemente la salud de la piel del rostro, sin embargo, hay algunos factores internos que son igualmente preocupantes. La obesidad y el sobrepeso […]

Seguir Leyendo...
12 ejercicios para tener un mejor trasero

Si quiere tener mejor trasero y piernas más delgadas, necesita realizar estos 12 ejercicios simples.

Combina estos ejercicios diariamente y tonifica los músculos de tu cuerpo. Necesitarás 15 minutos por día y puedes hacerlo en casa. 1. Sentadillas básicas 2. Sentadillas de retroceso 3. Sentadillas de sumo 4. Sentadillas de sumo – brazos extendidos 5. Sumo para los músculos oblicuos abdominales 6. Sentadillas con salto 7. Sentadillas estrechas (pies muy […]

Seguir Leyendo...
5 ejercicios para eliminar los rollitos en casa

Estos 5 ejercicios pueden ayudar a reducir los rollos en casa

Los rollos es algo que todos odiamos, pero requiere un entrenamiento adecuado y determinación para deshacerse de él y darle forma al cuerpo. Los siguientes 5 ejercicios te ayudarán a lograr efectos notables en muy poco tiempo. Los ejercicios más efectivos para eliminar los rollos incluyen Mountain Climbers, Jumping Lunges, Deep Squat Jumps, Side Plank […]

Seguir Leyendo...
desafio matutino de 21 dias para tonificar el cuerpo

Un desafío matutino de 21 días que puede ayudarlo a reducir la grasa

Si te clasificas entre los que duermen mal, entonces debes comenzar a cambiar tus hábitos. Después de leer este artículo, te sorprenderás de cuán grandes son los beneficios si te despiertas temprano en la mañana y comienzas a hacer ejercicio. Mayor será la motivación si tiendes a perder algo de peso extra. Se ha demostrado […]

Seguir Leyendo...
cuanto se necesita caminar para bajar de peso

¿Cuánto debe caminar todos los días para comenzar a perder peso?

Poco a poco nos estamos dando cuenta de que un estilo de vida más saludable es crucial para nuestra salud y bienestar en general y tratamos de hacer todo lo posible para lograrlo. Comenzamos a comer de forma más saludable, a ser físicamente activos y llevar una vida activa e interesante. Cuando se trata de […]

Seguir Leyendo...
ejercicios de pared para tonificar el cuerpo

Estos ejercicios de pared pueden esculpir su cuerpo en poco tiempo

Todos queremos tener un cuerpo con una forma ideal, pero es más fácil decirlo que hacerlo. Remodelar por completo tu cuerpo se puede hacer con mucho trabajo y sacrificio, por lo que un simple cambio en la dieta no será suficiente. También necesitas ir al gimnasio todos los días e introducir algo de ejercicio cardiovascular […]

Seguir Leyendo...
yoga para aplanar el abdomen

¡Este poderoso ejercicio lo ayudará a tener un estómago plano y perder peso rápidamente!

Puedes deshacerte de la grasa del vientre en solo 3 semanas mediante la siguiente técnica de yoga. Fortalecerás los músculos abdominales y harás que el área abdominal quede plana. Cuanto más se hace, más pronto se notarán los resultados. Tienes que hacerlo al menos 5 veces y si puedes aún más. Puede parecer difícil al […]

Seguir Leyendo...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies