Una desintoxicación completa de 3 días que limpiará su cuerpo del azúcar, lo ayudará a perder peso y mejorar su salud.

El aumento de peso es un proceso que a menudo está conectado a un montón de grasas y carbohidratos en la nutrición diaria. Pero, desafortunadamente, lo que puede aumentar nuestro peso también son azúcares. Incluso conducen a un aumento de peso rápido.

Hoy en día, el azúcar es un ingrediente que se puede encontrar en casi todos los alimentos y las bebidas: Miel, frutas como mangos y plátanos, pasas, jugos de frutas, etc.

Desafortunadamente, el aumento de peso no es lo único que saldrá del consumo excesivo de azúcar. Varios problemas de salud ocurrirán: Desorientación mental, dolores de cabeza, fatiga, depresión, hiperactividad, somnolencia, problemas sinusales e infección por hongos, así como diabetes y cáncer.

¿Cómo se relacionan el consumo de azúcar y la ganancia de peso?

Nuestro cuerpo necesita azúcar para que pueda funcionar correctamente. Pero, solo necesitamos una parte para usarlo como energía. El resto del azúcar se almacena como grasa. El consumo excesivo de azúcar puede provocar grasa inútil en los muslos, la cara, la cintura y las caderas.

Puede ser muy difícil resistir los antojos de azúcar si eres un adicto. Comenzarás a sentir tristeza, fatiga, dolores de cabeza, etc. Deberías intentar cortar esos productos uno por uno y no de una vez.

Plan de desintoxicación de azúcar de 3 días

Día 1

Desayuno

  • 3 huevos revueltos o hervidos o 1 taza de avena con almendras, semillas o bayas.

Bocadillo

  • 1 plato de nueces.

Almuerzo

  • Pechugas de pollo con frijoles ligeramente cocidos, calabaza, nabos, zanahorias, chirivías, almendras y remolachas.

Cena

Pescado a la parrilla con un plato de judías verdes o salmón con champiñones y brócoli.

Día 2

Desayuno

  • 3 huevos revueltos con espinacas o 1 taza de avena (corte de acero) con semillas, bayas o almendras.

Bocadillo

  • 1 plato de nueces.

Almuerzo

  • Ensalada de repollo rojo o verde rallado y zumo de limón, zanahorias, sal, aceite de oliva y perejil picado o calabacín a la plancha con pimientos amarillos y rojos con aderezo de limón, tomillo y vinagre.

Cena

  • Bacalao al horno con bok choy frito, coles de bruselas y nabos asados o verduras verdes al vapor con sopa de frijoles.

Día 3

Desayuno

  • Una tortilla hecha de 3 huevos con camarones y una ensalada hecha de rábano, col rizada salteada y nuez o 1 taza de avena (corte de acero) con semillas, bayas o almendras.

Bocadillo

  • 1 plato de nueces.

Almuerzo

  • Pollo asado con cebolla, tomillo y aceitunas negras o muslos de pollo asados ​​con romero, salvia y limón.

Cena

  • Pasta Penne con arroz integral con salsa de tomate, albahaca y champiñones o caldo de apio, cebolla, zanahoria, ajo, tomillo y hojas de laurel con setas.

Bebidas de desintoxicación de azúcar

Aquí hay algunas bebidas de desintoxicación de azúcar que puedes consumir todos los días:


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  • Pon un poco de romero fresco o menta en un frasco con agua y agrega: Naranjas, arándanos, toronjas o fresas.
  • También puedes tomar un poco de té verde o de hierbas 3 veces al día.
  • ¡No tomes más de 1 taza de café negro sin endulzar al día!

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