Dieta anticelulítica

Todos deseamos tener una píldora mágica que nos ayude a quitar la celulitis de nuestro cuerpo. En lugar de esperar un milagro, debemos utilizar hechos conocidos para eliminar o al menos reducir la celulitis.

Una de las herramientas que podemos utilizar contra la celulitis es la nutrición adecuada. Pero, sólo para aclarar que la dieta de la celulitis no funciona de la noche a la mañana y para tener el máximo efecto debe combinarse con ejercicio y masajes.

Dieta anticelulítica

¿Qué debe consumir?

Agua. Cada dieta recomienda beber unos dos litros de agua todos los días. Asegúrate de beber mucha agua, pero no olvides que el agua funciona mejor con la dieta. Si eres fan de la sandía, manzanas, pepinos, se te hará más fácil conseguir la dosis diaria de dos litros, porque ellos y muchas otras frutas y verduras son ricos en agua.

Alimentos ricos en lecitina, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, antioxidantes. Este alimento es ideal para mejorar la salud, la elasticidad y el aspecto de la piel.

Los mejores productos:

  • Huevos, soja, coliflor, mantequilla de cacahuete, espinaca (lecitina)
  • Linaza, aceite de oliva, nueces, pescado graso (ácidos grasos)
  • Pomelo, naranja (antioxidantes, polifenoles, aminoácidos)

Vitamina C. La vitamina C se asocia con la síntesis de colágeno. El colágeno mejora la elasticidad de la piel y hace que la celulitis sea menos visible. Además, estudios estadounidenses han confirmado que esta vitamina ayuda a quemar treinta por ciento más grasa durante el ejercicio. Por lo tanto, ingiere setenta y cinco miligramos de vitamina C por día. Además de la vitamina C, ingiere suficiente vitamina A y vitamina E.

Hortalizas frescas, frutas y jugos recién exprimidos. No hay nada mejor que consumir comida fresca. No compres verduras congeladas y evita tanto como sea posible cualquier método de cocción.



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