Dieta con jugo de pomelo. Perderá 50 lb en 2 meses.

Reglas

Debes beber 8 vasos con jugo de pomelo fresco diariamente (total 2 l). El jugo de pomelo es necesario, porque actúa como un catalizador que acelera el proceso de quema de calorías y descomposición del depósito de grasa. Pero no debes beber más de 8 vasos en 1 solo día

El café se excluye de tu menú, porque refleja el equilibrio de la insulina que molesta el proceso de quema de calorías.

Dieta con jugo de pomelo. Perderá 50 lb en 2 meses.

Alimentos prohibidos

  • Harina blanca y sus productos
  • Azúcar, postres, snacks, pasteles, chocolates, absolutamente todo lo que contiene azúcar.
  • Comida frita
  • La sal debe estar en cantidades limitadas

Por la mañana para el desayuno puedes elegir entre los siguientes alimentos, debes cambiar todos los días.

  • 2 huevos cocidos con una rebanada de pan negro tostado
  • Un pedazo de pan negro tostado con una rebanada de queso bajo en grasa (50 g)
  • Cereales (lo mejor es seleccionar los granos de avena) con yogur
  • Pieza de pan negro con mantequilla (no margarina)
  • 100 g de queso cottage con una rebanada de pan
  • Batido con leche y plátano
  • Ensalada de frutas de manzana, naranja y kiwi.
  • Vaso de leche con 1 cucharadita de miel

Antes del desayuno debes beber la primera taza con jugo de pomelo en un estómago vacío.

El almuerzo consiste en carne y ensalada. La carne no debe ser frita. El pollo, el pavo y los pescados se permiten, pero deben ser cocinados o cocidos al horno. No más de 200 g. Además de la carne en tu menú debes agregar ensalada fresca. La mejor opción es una ensalada mixta con el fin de consumir más verduras. Ensalada con salsa de soja en lugar de sal y 1 cucharadita con aceite de oliva, aceite de linaza o aceite de semilla de uva.

Antes de cada comida beber 1 vaso con jugo de pomelo. Las 5 tazas restantes se distribuyen a lo largo del día cuando sientas sed o hambre. Aparte del jugo, debes consumir agua o té verde. Todos los demás jugos y bebidas alcohólicas están prohibidos.

Para la cena, elige verduras que no deben ser las mismas todos los días. Si sientes hambre con la porción de verduras, puedes agregar ½ papa al horno. Antes de ir a la cama beber 1 vaso con jugo de toronja.

Y no te olvides de caminar 30 minutos todos los días.



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