¡Este increíble plan de dieta de 5 días puede ayudarlo a perder 7 kilos, de manera rápida y eficiente!

Las personas con sobrepeso y obesas tienen que dejar de comer los alimentos de su propia elección. En cambio, en realidad tienen que comer esos alimentos que contienen un bajo número de calorías para mantener su cuerpo y salud en buen estado.

Los kilos adicionales de tu cuerpo a menudo pueden conducir a diversos tipos de malignidad, apnea del sueño, hipertensión, enfermedades cardíacas, problemas de la vesícula biliar, diabetes y más.

Por lo tanto, las personas deben mantener su cuerpo sano a fin de reducir el riesgo de contraer este tipo de enfermedades.

Hoy voy a mostrarte un régimen de dieta increíble que fue creado probablemente por los cardiólogos europeos más populares en los tiempos modernos. La mezcla de frutas frescas y huevos, así como los entrenamientos de rutina durante al menos 45 minutos por día, van a hacer maravillas para tu salud y cuerpo.

Plan de dieta de 5 días para perder 7 kilos

Desayuno

Elige una fruta fresca favorita, omite las uvas y los plátanos de esta lista. Una taza llena de moras y arándanos le proporcionará al cuerpo grandes cantidades de antioxidantes.

Día 1

Almuerzo

  • 1 huevo duro, 1 taza de yogur sin grasa y 1 naranja fresca.

Cena

  • 2 tomates frescos, un cuenco lleno de lechuga, medio pepino, 2 pedazos de pan de centeno, 2 huevos duros.

Día 2

Almuerzo

  • 1 taza de yogur sin grasa, 1 huevo duro y 1 naranja fresca.

Cena

  • 1 naranja fresca, 1 taza de café o té verde sin azúcar, 125 gramos de carne de res y 1 pieza de pan tostado.

Día 3

Almuerzo

  • 1 naranja fresca, 1 huevo duro y 1 pepino fresco.

Cena

  • 1 taza de café o té verde sin azúcar, 1 naranja fresca y 125 gramos de carne roja preparada.

Día 4

Almuerzo

  • 125 gramos de requesón especialmente bajo / sin grasa, 1 naranja fresca y 1 pieza de pan de centeno.

Cena

  • 1 taza de café o té verde sin azúcar, 1 naranja fresca, 125 gramos de carne roja preparada.

Día 5

Almuerzo

  • 1 tomate fresco, 200 gramos de carne preparada o incluso pescado, 1 pieza de pan de centeno o pan tostado.

Cena

  • Medio kilo de guisantes, zanahorias y apio preparados.

Ten en cuenta que necesitas seguir esta rutina de dieta durante 5 días seguidos con 2 días de descanso y luego puedes continuar con la misma rutina. ¡Evita el consumo de alcohol por todos los medios! Incluso la menor cantidad de alcohol en tu cuerpo puede dañar el proceso y retrasarlo durante algunas semanas.

¡El régimen del plan dietético que te he mostrado arriba puede ayudarte a eliminar el exceso de peso de forma normal y rápida sin efectos secundarios! ¡Diviértete y has la diferencia necesaria para sentirte bien y saludable de nuevo en tu cuerpo!


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