Dieta de la ONU. Esta dieta dura 90 días y perderá 18 – 25 kg.

Esta dieta es bastante famosa y he escuchado un montón de buenos comentarios sobre ello. Se conoce como la mejor y la forma más saludable para la pérdida de peso. Para esta dieta necesitarás un montón de kilos, un poco de tenacidad y 90 días. Las personas que implementaron esta dieta dicen que esta dieta no sólo te ayudará a perder el peso extra, sino que también mejorará tu metabolismo, lo que significa que no vas a ganar más peso.

Dieta de la ONU. Esta dieta dura 90 días y perderá 18 - 25 kg.

Esta dieta dura 90 días y perderá 18 – 25 kg.

Si deseas perder menos peso, puedes parar con la dieta antes. Siempre comienza con el día de la proteína, seguido por el día del almidón, el día del carbohidrato, el día de la fruta y una vez más el día de la proteína. El orden no debe cambiarse.

Desayuno

Comer frutas todos los días en los siguientes 90 días. Comer 2 mismas frutas o un puñado de frutos secos.

1° día

Día de la proteína

Almuerzo

Carne cocida o asada (250 g) o 3 huevos duros, un pedazo de pan, ensalada tanto como quieras y sopa. En este día también puedes consumir queso o leche, pero en este caso tendrás que reducir la cantidad de carne (125 g) o huevos (1 ½ de huevo).

Cena

Los mismos alimentos que comiste en el almuerzo, excepto la sopa. Si comiste carne, también debes comer carne para la cena.

2° día

Día del almidón

Almuerzo

Frijoles, guisantes, espinacas y papas. La comida debe ser hervida y condimentada con sal, kétchup o tomate hervido. También puedes comer un pedazo de pan y ensalada.

Cena

La misma comida del almuerzo, pero la dosis debe ser reducida a la mitad.

3° día

Día de carbohidratos

Almuerzo

Pasta cocinada sazonada con kétchup, o pizza con salsa de tomate. O puedes comer 3 muffins.

Cena

2 piezas de pastel, o 3 – 4 galletas o 4 bolas de helado. Lo que elijas comer, debes combinarlo con un poco de chocolate negro.

4° día

Día de las frutas

Comer frutas durante todo el día.

Después del ciclo de 7 × 4 días, o 29 días (repetir 3 veces el ciclo) tendrás que tener 1 día de agua. En este día beber solo agua, o un té sin azúcar. Después del día de la fruta y el agua puedes continuar con el día de la proteína. Puedes tomar café y té, pero sin añadir azúcar en absoluto. Reducir la cantidad de ingesta de jugo al mínimo. Debes comer todo lo que te mencioné anteriormente, porque cada alimento tiene su propio papel en el organismo.



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Nota

  • El chocolate evita cualquier posible alergia. Los alimentos son muy fáciles de encontrar.
  • Tendrás que ser persistente.
  • Puedes notar que no has bajado de peso en los primeros 10 días, pero pronto perderás 3 – 4 kg muy rápido.

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