Una manera rápida y fácil de perder algunas libras con esta dieta de la mañana japonesa

Cuando Hitoshi Watanabe publicó por primera vez esta dieta en su libro, se convirtió en una sensación mundial. Y no es de extrañar por qué, con sólo un poco de esfuerzo y sin cambios especiales en tu dieta, puedes ser capaz de perder hasta 10 libras en sólo 1 semana.

Por otra parte, la gente afirma que esta dieta no requiere que hagas cualquier cambio especial en tu vida. Por el contrario, es bastante simple. Cuando te despiertas por la mañana, debes beber 1 vaso con agua a temperatura ambiente y comer sólo plátanos.

¡Eso es! Esta asombrosa idea vino de Watanabe. Él luchó para perder peso en el pasado, por lo que decidió grabar sus experiencias y escribir sobre todas las dietas que intentó. Además, su esposa Sumiko era farmacéutica.

Ella tenía mucha experiencia y conocimiento científico que ella ganó mientras investigaba en el campo de la medicina preventiva. Con su guía y conocimiento, crearon un nuevo método que era más eficiente que cualquier otra cosa que hayan intentado antes.

Este método era la dieta del plátano por la mañana. Por lo tanto, la gente que odiaba los gimnasios decidió probar esta dieta. Después de todo, el primer objetivo de Watanabe y la forma ideal de perder peso eran evitar el ejercicio.

Lo consideraba una tortura. Como resultado, otras personas siguieron sus pasos y probaron la dieta para deshacerse de algunas calorías. Después de todo, todo lo que tenían que hacer era comer plátanos y beber agua por la mañana. Sin embargo, hay una trampa.

No puedes comer nada más hasta el almuerzo.

¿Por qué plátano?

Los plátanos están llenos de almidón resistente que puede estimular el cuerpo a perder algo de peso. Pero, no todos los almidones tienen el mismo efecto. Hay 2 categorías, el almidón resistente y el almidón digerible. El resistente no se disuelve en el intestino y se apila en el intestino grueso.

Como resultado, comienza un proceso de fermentación. Lo que contribuye a un tracto gastrointestinal saludable son las bacterias. Convierte el almidón resistente en ácidos grasos de cadena corta y alimenta las células.

¿Cuántos plátanos debes comer?

Lo mejor de esta dieta de la mañana es que no tienes que restringirte de comer tantos plátanos como gustes. Todo lo que tienes que hacer es comer lo suficiente para mantenerte lleno. Como dice la regla japonesa 80 – 20, nunca debes comer en exceso.

Asegúrate de no sobrecargar el estómago. Siempre debe haber un límite. Entonces, ¿cuál es este número 80 – 20? Bueno, los japoneses creen que sólo debes comer el 80% y dejar el 20% como un espacio en el estómago.

De esta manera, nunca te sentirás lleno, y le darás a tu cuerpo el tiempo necesario para procesar todos los alimentos. Además, asegúrate de beber agua caliente por la mañana si deseas estimular tu metabolismo.

Después de 1 hora, se puede comer el plátano. Pero, si todavía tienes hambre, espera 20 minutos y come otro plátano. Sin embargo, asegúrate de que estén crudos. De lo contrario, esta dieta no funcionará. Watanabe afirma que, para obtener mejores resultados, debes evitar el alcohol y la leche durante tu dieta.

Además, tu última comida debe ser a las 8 pm, no después de eso. Además, es necesario ir a la cama temprano, no después de la medianoche si deseas luchar contra la obesidad correctamente. Para el almuerzo y la cena, se puede comer cualquier cosa, y entre comidas consumir un poco de fruta.

¿Qué hace esta dieta especial?

  • Para equilibrar la glucosa y el apetito, asegúrate de tomar café.
  • Los plátanos son muy asequibles; por lo tanto, no necesitarás gastar mucho dinero en productos muy caros.
  • No comer después de las 8 pm reduce los antojos y equilibra el peso.
  • Esto podría ser una buena manera de deshacerse de la celulitis.
  • Es súper saludable.
  • Bebe un vaso con agua a temperatura ambiente para aumentar tu metabolismo.
  • Los plátanos contienen una gran cantidad de potasio y fibra que pueden aumentar la energía.
  • Si comes un desayuno regular, puedes detener tu cuerpo de comer demasiado, y puedes aumentar tu metabolismo.

¡Si encontraste esta dieta útil, asegúrate de compartir con la familia y los amigos!



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