Pierda 5 kilogramos en 3 días con la dieta de la papa

La dieta de la papa es una dieta muy fácil y efectiva si quieres perder peso rápido. El plan de dieta es solo por 3 días y se basa principalmente en papas y yogur bajo en grasa. La dieta es simple y lo único que necesitas es seguir estrictamente el plan de dieta.

Tu cuerpo obtendrá la cantidad diaria de calorías necesarias del almidón de la papa combinado con el ácido láctico del yogur. El consumo de agua combinado con el almidón de la papa mata el hambre y te hace sentir lleno, por lo que comes menos.

Plan de dieta de la papa por 3 días

Día 1

Desayuno

  • 1 papa y 1 vaso de yogur

Almuerzo

  • 2 papas y 1 vaso de yogur

Cena

  • 2 vasos de yogur

Día 2

Desayuno

  • 1 vaso de yogur

Almuerzo

  • 2 papas y 1 vaso de yogur

Cena

  • 1 papa y 1 vaso de yogur

Día 3

Desayuno

  • 1 papa

Almuerzo

  • 1 papa y 1 vaso de yogur

Cena

  • 1 vaso de yogur

Nota

Si deseas que la dieta sea exitosa, solo debes comer papas hervidas sin sal. Las papas hervidas son en realidad una opción de dieta muy buena, ya que contienen solo 75 calorías en 100 gramos y son ricas en vitaminas y minerales. También contienen fibra que te llena, hace que tu sistema de digestión funcione correctamente.

El yogur bajo en grasa, incluido en esta dieta, es muy bueno para tu metabolismo. Elimina las toxinas y el agua y libera los fluidos retenidos de tu cuerpo.


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