La dieta del plátano por la mañana promete secar 8 kilos en 1 mes: Vea cómo funciona.

Rico en potasio y magnesio, además de otros minerales y vitaminas, el plátano ayuda a la digestión, mejora el estado de ánimo e incluso tiene efectos notables en la lucha contra los síntomas del síndrome premenstrual. Esto se debe a que también es una fuente de triptófano, una de las sustancias responsables de la sensación de bienestar. Como si eso no fuera suficiente, esta fruta también es un gran aliado para perder peso.

Dieta del plátano por la mañana

Desarrollada en Japón, en 2008, la dieta del plátano se hizo popular por ser extremadamente fácil de llevar a cabo y por una prometedora pérdida de peso rápida.

El plan es básicamente desayunar solo 1 plátano y 1 vaso de agua tibia o a temperatura ambiente. Según sus creadores, la fruta y el agua dan como resultado la formación de una especie de “gel” que llena el estómago y provoca una sensación de saciedad prolongada.

Entre las reglas de esta dieta, está la no ingestión de ningún alimento hasta la hora del almuerzo. En la merienda, puedes comer lo que quieras, excepto los postres, y se sugiere reducir el consumo de alimentos con mucha grasa o calorías. Debes comer como máximo a las 8 p.m. y no debes comer nada hasta que te vayas a dormir.

Según los responsables de la propuesta, la dieta del plátano por la mañana te ayudará a perder peso hasta 8 kg en 1 mes si se lleva a cabo correctamente. No hay una naturaleza obligatoria con respecto a la actividad física, pero los expertos señalan que 30 minutos de caminata por día serían suficientes para promover la pérdida de peso.

Pros y contras de la dieta del plátano

Entre las principales ventajas de la dieta del plátano por la mañana, encontramos la practicidad del plan y la presencia de un alimento con alto valor nutricional. Además, el régimen no requiere la restricción de ningún nutriente y exalta la importancia de evitar los alimentos demasiado dulces y grasos.

Por otro lado, los especialistas dicen que comer solo 1 plátano en el desayuno, considerada la comida más importante del día, podría reducir la ingesta de otros nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo y no garantiza la energía durante el resto del día.


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