La dieta del yogur: Quite 8 libras en 3 días.

La Dieta del Yogur se describe formalmente y detalladamente en el libro de Ana Luque titulado “Dieta del yogur”. Como se dijo, en solo 3 días esta dieta puede hacerte perder hasta 8 libras. El efecto de esta dieta se basa en los beneficios probióticos del yogur que promueven la salud de la flora intestinal. La comida se digiere más rápido y ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas.

Esta dieta no debe practicarse durante más de 3 días para no dañar la necesidad del cuerpo de fibra y vitaminas.

Cuando la comida se digiere a fondo, mejora la salud intestinal y general. La flora intestinal se compone de diferentes bacterias que viven en el tracto digestivo humano que tienen un papel en la protección del cuerpo contra la infección. Los desequilibrios pueden ocurrir debido al estrés, la enfermedad grave, el uso de antibióticos y una dieta deficiente. Se recomienda beber hasta 2 litros de yogur todos los días.

También puedes comer fruta fresca y carne, y debes evitar los yogures endulzados. Según la versión del libro escrito por Ana Luque, no se debe consumir solo yogur, sino que también se recomienda comer alimentos de una lista permitida.

Este es un ejemplo de la dieta del yogur durante 3 días:

El primer día

Para el desayuno, come yogur con frutas o yogur bajo en grasa con cereales. Para el almuerzo, en aceite de oliva guisar verduras y mezclar con arroz. A excepción de sal y pimienta, otras especias no están permitidas. Para el postre, come yogur con frutas. Para la cena antes de acostarte, come una ensalada con jamón o zanahorias. Acompañar con yogur bajo en grasa.

El segundo día

Para el desayuno, come ensalada de pepino con yogur. Para el almuerzo, hornea pavo en aceite de oliva, y como guarnición puedes comer champiñones, tomates y pimientos con yogur. Para la cena, mezcla bayas con yogur.

El tercer día

Para el desayuno mezcla queso, manzana, canela y sal (si lo deseas) con yogur. Para el almuerzo filete de pescado con ensalada, yogur y pepino (puedes agregar mostaza). La cena debe contener 100 gramos de pasta con pimientos picados y un huevo cocido, acompaña con yogur tu plato.


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