10 libras menos en solo 3 días con esta dieta militar

Si deseas perder peso rápidamente y prepararte para el verano, puedes probar mi dieta militar. Verás el resultado en solo 3 días, pero debes seguir estas instrucciones.

Por supuesto, también hay excepciones y se permite comer lentejas en lugar de carne o cambiar una verdura por otra.

Esta dieta dura solo 3 días y puedes consumir mostaza, especias, café negro, jugo de limón, té, aceite en aerosol y edulcorantes no calóricos. No debes mantener esta dieta más de 3 días, debes tomar un descanso y luego comenzar de nuevo. Esta dieta te ayudará a eliminar la grasa y, sin embargo, no perderás tu energía.

El primer día

Desayuno

Una rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de maní, media toronja, café o té.

Almuerzo

Una rebanada de pan tostado, medio atún, té o café.

Cena

Carne (3 onzas) y judías verdes (1 taza), medio plátano o cualquier tipo de fruta, 1 manzana y helado (preferiblemente vainilla).

El segundo día

Desayuno

1 huevo, una rebanada de pan tostado y medio plátano.

Almuerzo

1 taza de requesón, 1 huevo y 5 galletas saladas.

Cena

Hot dogs (2 pero sin el pan), brócoli (1 taza), zanahorias (media taza), media fruta (cualquiera) y media taza de helado.

El tercer día

Desayuno

Queso cheddar (una rebanada), 1 manzana y 5 galletas saladas.

Almuerzo

Una rebanada de pan tostado y 1 huevo cocido.

Cena

1 taza de atún, media fruta y 1 taza de helado.

Para obtener mejores resultados, intenta también hacer alguna actividad física. Deben ser adecuados a tus rutinas diarias y si tienes algunos problemas de salud primero debes hablar con tu médico antes de comenzar esta dieta.


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