Pierda 10 libras en 3 días con la dieta militar

Para un plan con resultados rápidos, prueba esta dieta.

No se permiten edulcorantes calóricos, café negro, té, agua, aerosoles para cocinar, mostaza, jugo de limón, especias. Esto dura sólo 3 días y eliminarás grasa, mejorarás tasa metabólica y tendrás energía. Para probarla de nuevo, espera 4 días.

Dieta militar

Día 1

En el desayuno: ½ toronja, 1 rebanada de pan tostado, café o té, 2 cucharadas con crema de cacahuate sin sal.

En el almuerzo: ½ taza con atún, café o té, 1 rebanada de pan tostado.

En la cena: 80 gramos de carne (filete, milanesa, molida), 1 taza con frijoles verdes, 1 taza con helado de vainilla, 1 manzana y ½ plátano.

Día 2

En el desayuno: 1 huevo (revuelto o estrellado sin aceite), ½ plátano, 1 rebanada de pan tostado.

En el almuerzo: 1 huevo cocido, 80 gramos de queso cottage, 5 galletas saladas.

En la cena: 80 gramos de carne, ½ taza con zanahorias, 1 taza con brócoli, ½ plátano, ½ taza con helado de vainilla.

Día 3

En el desayuno: 1 manzana, 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso cheddar.

En el almuerzo: 1 rebanada de pan tostado, 1 huevo duro.

En la cena: 1 taza con atún, ½ plátano y 1 taza con helado de vainilla.

Para obtener resultados óptimos, también debes hacer ejercicios. Para las personas obesas, traten de caminar. Para las personas más delgadas pueden correr, saltar la cuerda, fitness y natación.

Para problemas médicos, habla con un médico antes de esta dieta. ¡Esta dieta es barata, simple y dura poco!



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