¿Quiere perder peso rápido? ¡Utilice estos 4 ingredientes simples para perder 10 kilogramos en 10 días!

Puede parecer imposible perder peso en tan poco tiempo, sin embargo, es posible si haces tú enfoque más práctico. Deshazte del exceso de peso manteniendo un equilibrio adecuado entre los alimentos que consumes y la energía que necesitas para tus actividades cotidianas.

En un adulto activo sano, una pérdida rápida de peso se puede alcanzar aplicando una dieta baja en calorías. Aquí tengo un plan de dieta de 900 calorías que te ayudará a perder 10 kg en solo 10 días.

Esta dieta contiene los siguientes ingredientes

Té verde: Este té es un antioxidante natural y te ayudará reduciendo la acumulación de grasas así como de radicales libres en tu cuerpo.

Manzanas: Esta fruta está cargada con fibra y actúa como un bloqueador de grasa completamente natural. Cualquier tipo de manzana puede ser incluido en esta dieta.

Harina de avena: Semillas de avena reduce los antojos de alimentos y ayuda a las personas a sentirse llenos durante largos períodos de tiempo. Contribuye a la pérdida de peso mediante la reducción de la ingesta de alimentos innecesarios.

Aquí está la cuenta de la caloría de estos ingredientes

  • 1 taza con té verde tiene 0 calorías
  • 2 manzanas tienen 230 calorías
  • 1 taza con harina de avena tiene 160 calorías
  • 6 huevos tienen 450 calorías
  • 1 zanahoria y 1 pepino tienen 60 calorías
  • El total es de 900 calorías

Aquí está el plan de dieta por 10 días

Desayuno:

  • 1 taza con té verde
  • 3 huevos cocidos

Almuerzo:

  • 1 taza con té verde
  • 1 manzana
  • 3 huevos cocidos

Merienda de la tarde:

  • 1 taza con té verde
  • 1 manzana
  • Entre comidas se pueden comer coles, pepinos o zanahorias.

Cena:

  • 1 tazón con avena, en el que se puede agregar linaza, nueces y frutas. Esto dará mejores resultados.

Merienda nocturna:

  • 1 taza con té verde 1 hora antes de dormir

Consejos extra

  1. Siempre trata de bajar el azúcar extra y la ingesta de sal.
  2. Haz ejercicios suaves o camina rápido por aproximadamente 15 minutos cada mañana.

Estos te ayudarán en el proceso de perder peso.

Es muy interesante que una dieta sencilla pueda ayudarte a perder hasta 10 kg en tan solo 10 días. Debes darle una oportunidad. Los resultados te sorprenderán.



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