Dieta rápida según la estructura del cuerpo, perdiendo peso rápido y eficientemente.

Presta atención a la estructura de tu cuerpo y pierde peso fácilmente. ¿Qué forma tiene tu cuerpo? ¿Reloj de arena, pera o manzana? Sigue estas reglas simples y perderás un poco de peso extra muy rápido.

Dieta rápida según la estructura del cuerpo

Cuerpo en forma de manzana

Las mujeres con esta forma tienen algo de grasa adicional en el estómago y la cintura. Si tienes esta forma, presta atención a estos consejos:

  • Come frutas frescas en el desayuno
  • Come alimentos ricos en celulosa (Legumbres, cereales…)
  • Come carne magra
  • Come menos grasas animales
  • Come más pescado, soja y nueces.
  • Bebe tés de hierbas y agua

Cuerpo en forma de pera

Estas mujeres tienen exceso de grasa en la parte posterior del cuerpo y sus caderas. Sus hombros y su cintura son estrechos. Si eres una mujer en forma de pera, sigue estas reglas:

  • Evita cualquier tipo de grasas
  • Come menos alimentos ricos en almidón
  • Come muchos tomates
  • Come queso bajo en grasa, mariscos, pescado, arroz, pan de maíz…

Cuerpo en forma de reloj de arena

El principal problema con estas mujeres es la hinchazón de lo contrario tuvieran una estructura perfecta. Si estás en esta categoría sigue estas reglas:



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  • Come alimentos ricos en proteínas, huevos, carne, leche baja en grasa, verduras…
  • Evita dulces, aguacates, nueces…

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