Dieta baja en carbohidratos para los perezosos. La manera correcta de deshacerse de la grasa corporal.

La dieta baja en carbohidratos puede considerarse una de las más cómodas y efectivas para reducir el peso corporal.

Perder peso bajo el lema “¡Come y adelgaza!” Se hizo real con una dieta con carbohidratos. Son los atletas quienes recurren a él cuando quieren deshacerse rápidamente de la capa de grasa, para que sus músculos se vean más audaces y atractivos. Para aquellos que están lejos de los deportes, esta es una forma sin excesivas restricciones para perder esos kilos de más.

Dieta sin carbohidratos para bajar de peso

El éxito de la dieta de carbohidratos es que su menú, basado en el uso de proteínas y grasas, reduce la sensación de hambre y activa los mecanismos de quema de grasa. Es bastante fácil seguirlo, pero la comida está estrictamente permitida solo por 1 semana, para no dañar el hígado y los riñones.

Productos permitidos

  1. Pollo, pavo, ternera, cordero, cocínalo de la forma que desees y come cuanto necesites sin restricción.
  2. Cualquier pescado y marisco.
  3. Los huevos, el queso duro se pueden comer en cualquier cantidad, requesón y yogur, periódicamente, sin dejarse llevar.
  4. Verduras: Pepinos, coliflor y col, rábano, apio, hojas de lechuga. También puedes comer hongos.
  5. De las frutas, todo tipo de frutas cítricas, así como las manzanas, a veces los melocotones serán especialmente útiles.
  6. Para una fuente adicional de grasa: Nueces, girasol y calabaza.
  7. Bebidas permitidas: TÉ, café, compota de frutas secas y jugo de arándano, ¡todo sin azúcar!
  8. Para el funcionamiento normal del organismo en cantidades mínimas, se permite comer trigo sarraceno, guisantes, avena.

Productos prohibidos

  1. Cualquier dulce, incluyendo miel, fruta dulce (uvas, plátanos).
  2. Productos semielaborados: Salchichas, albóndigas, comida rápida…
  3. Todo tipo de cereales y productos que contienen harina.
  4. Verduras: Papas, zanahorias, remolachas, maíz.
  5. Alcohol, para no inflamar tu apetito.

El menú sin carbohidratos por 1 semana se basa en el principio de la nutrición fraccionada (5 – 6 veces por día). En el menú deben estar presentes aproximadamente 300 gramos de carne o pescado, más 150 gramos de verduras permitidas. Cítricos, un puñado de arándanos o un par de granos de nueces, de postre.

Una regla importante

Durante media hora después de una comida no puedes beber, pero durante el día debes beber 1.5 litros de agua, ¡es necesario! Una dieta con carbohidratos a menudo conduce al estreñimiento, por lo que no debes ignorar los alimentos que contienen fibra vegetal.

Después de 1 semana de dieta, puedes pasar a un régimen más suave que cumpla con los principios de una alimentación saludable. ¡Te sorprenderán los resultados!


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