5 ejercicios de silla que reducirán la grasa de su vientre mientras se sienta

Si tienes un trabajo de escritorio, estarás emocionado por oír que puedes realmente estar en forma haciendo pocos ejercicios mientras te sientas. Las estadísticas muestran que la mayoría de los estadounidenses solo tienen cuatro horas de tiempo libre por día, a la mayoría de ellos les gusta pasar el tiempo en Facebook o frente de su TV.

Por lo tanto, incluso las actividades que hacen durante el poco tiempo libre que tienen implican sentarse. La sesión prolongada se sabe que causa numerosos problemas de salud, como dolor de espalda, trastornos de la columna vertebral e incluso hemorroides, por lo que es bueno hacer pausas cortas y estirar tu cuerpo de vez en cuando.

Lo que es más, la madre promedio en América tiene solo 36 minutos de tiempo libre por día.

Esto significa que las madres tienen menos tiempo libre que otras, por lo que la mayoría de ellas no tienen tiempo para hacer alguna actividad deportiva o ir al gimnasio.

Si eres una de estas personas que trabajan en un escritorio, o simplemente no tienen tiempo para hacer ejercicio, estos cinco ejercicios de silla harán maravillas por todo tu cuerpo. ¡Ya no tendrás excusas para no hacer ejercicio, ya que puedes hacerlo en las comodidades de tu propia casa, o incluso en tu oficina!

La entrenadora popular Denise Austin explica y demuestra cómo realizar estos 5 ejercicios de silla en el video a continuación. Los que trabajan frente a un escritorio o las mujeres ocupadas seguramente lo amarán. Los ejercicios son fáciles, y no requieren nada más que la silla en la que estás sentado.

Es importante ser consistente y hacer estos ejercicios sobre una base regular. Sin embargo, si te gusta quemar tu grasa del vientre con éxito, también tendrás que seguir una dieta sana y equilibrada.

Una vez que percibas lo bien que te sentirás después de hacerlos, no te perderás un día para hacer ejercicio y conseguir el cuerpo que siempre has deseado.



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