¡5 ejercicios eficaces para deshacerse de la axila gorda!

El exceso de grasa en el área por debajo del hombro y en el área de la axila es debido a usar el tamaño inadecuado del sujetador. Estas áreas la mayor parte del tiempo pasan desapercibidas, pero cuando se usa alguna ropa específica es entonces cuando la grasa de la axila crea un problema y arruina nuestra apariencia. Si eres una de esas personas que están tratando con el problema de la axila gorda entonces estos ejercicios podrían ayudarte a reducir la grasa en torno a esa área en particular.

Causas de la axila gorda

Hay varias razones debido a la acumulación de grasa en las axilas y una de las razones es el uso de un tamaño inadecuado de sujetador.

Ejercicio # 1: Mosca con mancuernas.

  1. Para este ejercicio acuéstate sobre tu espalda y doblas las rodillas a un ángulo de 90°.
  2. Ahora sujetas las pesas pequeñas y mueves tus manos hacia el techo sujetando las pesas.
  3. Ahora levantas las manos hacia arriba y mantienes los codos ligeramente doblados mientras realizas este ejercicio.
  4. Este ejercicio tonificará tus brazos y mejorará tu postura corporal.

Ejercicio # 2: Dominadas.

  1. Este ejercicio tonificará tu pecho y quitará la grasa alrededor de la axila.
  2. Este ejercicio se realiza tirando de tu cuerpo hasta la barra y luego volviendo a la posición original.
  3. Este ejercicio aumenta la fuerza de agarre y notarás pérdida de peso y la grasa alrededor de las axilas desaparecerá con el tiempo.

Ejercicio # 3: Prensa de pecho.

  1. Este ejercicio eliminará la grasa de la parte posterior de los brazos y trabajará el pecho.
  2. En primer lugar, acuéstate sobre tu espalda y doblas las rodillas.
  3. Ahora sujetas las pesas pequeñas y empujas tus manos hacia el techo, una cosa que debes tener en cuenta es que tus rodillas deben estar en ángulo de 90 grados.
  4. Bajas los brazos hasta el suelo antes de enderezar tus manos.

Ejercicio # 4: Mosca inversa de pie.

  1. En primer lugar debes estar de pie en una posición relajante y tu postura corporal debe ser perfecta, después debes mantener las pesas pequeñas en las manos.
  2. Ahora manteniendo la espalda recta doblas las rodillas e inclínate hacia delante.
  3. Después de inclinarte mueves tus manos hacia el techo.
  4. A continuación, lentamente traes de vuelta las manos a la posición inicial y repites el mismo proceso varias veces.

Ejercicio # 5: Tirar pesas.



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  1. Este ejercicio es beneficioso en la tonificación de los brazos, así como el pecho y este ejercicio dependerá de tu espalda.
  2. En primer lugar acuéstate sobre tu estómago y enderezas las piernas.
  3. Ahora sujetas pesas pequeñas y mueves las manos hacia afuera.
  4. Después de mover las manos hacia afuera, mueves las manos hacia atrás junto con el pecho y la cabeza.
  5. Ahora vuelves a la posición inicial extendiendo los brazos hacia afuera y apoyando el pecho nuevamente.

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