Este sencillo ejercicio puede derretir literalmente la grasa del vientre en 2 semanas

Si todavía te preguntas cuántos abdominales necesitas hacer para lograr un vientre plano, ahora puedes tomar una respiración profunda, porque tenemos una gran noticia. Obtener un vientre plano ya no tiene que ser tan difícil. De hecho, encontré el ejercicio más fácil que derrite la grasa del vientre en tan sólo 2 semanas.

Para un vientre plano ya no es necesario hacer un número infinito de esos crujidos espantosos. Para ser más específico, encontré el ejercicio más fácil para lograr un vientre plano, y lo que es mejor, expertos de la materia están de acuerdo en que es más eficaz que los abdominales. El secreto de este ejercicio no puede ser más simple. Sólo tienes que respirar correctamente!

En este ejercicio, la respiración, activa y fortalece los músculos abdominales más profundos simplemente con tu respiración, explica Rick Sturla, un entrenador personal en el centro de salud y rendimiento de resultados británico.

sencillo ejercicio para derretir grasa del vientre

Este sencillo ejercicio puede derretir literalmente tu grasa del vientre en 2 semanas

“Para un vientre plano, no es necesario hacer un número infinito de abdominales. Se descubrió que los ejercicios de respiración pueden ‘chupar’ su abdomen y estabilizar la columna vertebral”, dice Sturla.

Si haces este ejercicio correctamente, podrás fortalecer toda la parte central de tu cuerpo y estabilizar la columna vertebral; esto eliminará cualquier dolor lumbar y mejorará tu postura.

Técnica de respiración profunda

Tan pronto como te despiertes (a ser posible, con el estómago vacío, y mientras estás todavía en la cama), te acuestas boca arriba con las rodillas dobladas y los pies en el colchón. Inhalas profundamente y chupas tu vientre duro. Cuanto más aspiras tu vientre, más fuertes serán las contracciones y la eficacia de este ejercicio será mejor.

Mantén el abdomen contraído durante 15 segundos en un primer momento, y a medida que avanza el tiempo extiéndelo hasta 60 segundos, tomando respiraciones superficiales, según sea necesario. Repetir 3 a 5 veces.

Después de un tiempo, serás capaz de mantener el estómago chupado mientras estás sentado o de pie durante todo el día.

Si haces este fácil ejercicio regularmente, ten una dieta equilibrada y haz tus sesiones habituales de entrenamiento, verás los resultados en menos de 2 semanas.



loading...

Dinos lo que piensas...

Comments are closed.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies