Cardiólogo reveló una increíble dieta: ¡Una forma segura de perder 10 kg en 7 días!

Cardiólogo reveló una increíble dieta: ¡Una forma segura de perder 10 kg en 7 días!

Cada dieta debe adaptarse a tu cuerpo. Si deseas lograr grandes resultados y perder mucho peso en poco tiempo, seguir la dieta estrictamente también es importante.

Hay muchas dietas que son ineficaces y no saludables. Afortunadamente, en solo 1 semana hay una dieta que realmente funciona y te ayudará a perder hasta 10 kg. Fue inventado por un cardiólogo que trató de hacerlo más saludable y con menos esfuerzo para tu cuerpo. Por supuesto, no funcionará por sí solo, necesitas también permanecer físicamente activo por lo menos 30 minutos cada día.

Así es como se ve el plan de dieta

Desayuno

El desayuno es el mismo para todos los días, puedes comer 1 fruta de tu elección, excepto uvas o plátanos.

Día 1

Almuerzo

1 huevo cocido, 1 naranja y 1 vaso con yogur.

Cena

200 ml de tomates cocinados o 2 tomates, 2 huevos cocidos, 2 pedazos de pan tostado y ½ pepino o lechuga.

Día 2

Almuerzo

1 huevo cocido, 1 naranja y 1 taza con yogur.

Cena

1 naranja, un pedazo de pan tostado, 125 g de carne cocida y 1 taza con té o café (sin azúcar).

Día 3

Almuerzo

1 huevo cocido, 1 naranja y 1 pepino.

Cena

1 naranja, un pedazo de pan tostado, 125 g de carne cocida, 1 taza con té o café (sin azúcar).

Día 4

Almuerzo

1 tomate, un pedazo de pan tostado y 125 g de queso cottage.

Cena

Igual que el día anterior

Día 5

Almuerzo

Un trozo de pan tostado, 1 tomate y 200 g de carne o pescado cocido.

Cena

½ lb de zanahorias cocidas, papas y guisantes.

Las verduras deben ser cocidas sin sal. Sigue la dieta durante 5 días, luego has una pausa de 2 días y continúe el octavo día. Durante la dieta el alcohol está estrictamente prohibido. Las personas que sufran de enfermedades del corazón deben consultar a un cardiólogo antes de iniciarlo.



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