¡Evite ganar peso: Cuando consuma alimentos grasos, beba este jugo!

Pequeños trucos que queman el exceso de grasa son bienvenidos, especialmente si a veces prefieres consumir alimentos grasos. Ya he escrito sobre pomelo como una súper fruta, y se encuentra en todas las listas de alimentos que queman grasa. Por encima de todo, es realmente delicioso, ya sea consumido fresco o como una

¡Evite ganar peso: Cuando consuma alimentos grasos, beba este jugo!

El jugo de pomelo es un aliado indispensable del cuerpo delgado, y esto es confirmado por varios estudios, incluyendo un estudio realizado en University of California, que muestra que el pomelo no solo ayuda a perder peso, sino que también previene el aumento de peso.

Una gran manera de consumir un pomelo es cuando consumes alimentos grasos y fritos. En estas situaciones, ingredientes como pectina, fenol y fenol limonoide reducen la absorción de grasa y, por tanto, reducen los depósitos de grasa.

Los encuestados que participaron en el estudio se dividieron en 2 grupos. El primer grupo recibió jugo de pomelo con las comidas, mientras que el otro tomó agua. Ellos consumieron la misma cantidad de comida, y después de 3 meses, los que bebieron jugo de pomelo ganaron 20% menos peso que el otro grupo. Las pruebas han demostrado que las personas que ganaron menos peso también habían bajado los niveles de azúcar en la sangre y la conclusión fue que el pomelo también actuó como un preventivo contra la diabetes.

Los peores alimentos para bajar de peso son los alimentos basura altamente procesados. Estos alimentos se cargan típicamente con el azúcar agregado, el trigo refinado y – o las grasas agregadas.

Si no estás seguro si un alimento es saludable o insalubre, lee la etiqueta. Sin embargo, ten cuidado con los diferentes nombres de azúcar y engañosas alegaciones de salud.

Además, recuerda considerar los tamaños de las porciones. Algunos alimentos saludables, como nueces, frutas secas y queso, son altos en calorías, y puede ser muy fácil comer demasiado.



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