¿La canela puede ayudarlo a perder peso?

La pérdida de peso en un adulto sano no puede provenir simplemente de agregar canela a la dieta, pero la especia puede ayudar a las personas con diabetes, síndrome metabólico, síndrome de ovario poliquístico y otras cuestiones relacionadas con la sensibilidad a la insulina o el metabolismo de la glucosa. También puede ayudar a abordar problemas como la obesidad inducida por la inflamación. Entonces, aunque la canela tal vez no sea la cura milagrosa que todo el mundo está buscando, vale la pena hacerla parte de tu estilo de vida para tu salud en general y para ayudar a ponerte en forma si tienes alguna de estas condiciones.

Obesidad inducida por inflamación

La canela ayuda a modular las vías inflamatorias y combatir la obesidad inducida por la inflamación. El cinamaldehído en la canela, que constituye alrededor del 90% del aceite esencial de la corteza de la canela, es un componente activo que mejora el metabolismo de los lípidos.

Cuando se toma como extracto acuoso, puede ayudar a controlar la hiperlipidemia (niveles elevados de lípidos) además de mejorar la diabetes relacionada con la obesidad. La obesidad se asocia con la presencia de TNF – alfa, una sustancia que hace que el cuerpo produzca en exceso proteínas que se unen con lípidos en el intestino. Sin embargo, el extracto de agua de canela puede regular la expresión génica y revertir este efecto. También contrarresta la dislipidemia intestinal relacionada con la inflamación (niveles elevados de triglicéridos – colesterol) .

Disminuye el colesterol total

Los extractos de corteza de canela pueden ayudar a disminuir los niveles de colesterol en el cuerpo y mejorar tu perfil de lípidos. Como descubrió un estudio, los sujetos a los que se les administraron dos cápsulas de 750 mg de canela al día durante un período de 12 semanas se beneficiaron de la ingesta de canela. Además de reducir sus niveles de colesterol total, sus niveles de lipoproteínas de baja densidad y triglicéridos también disminuyeron. Esto también es beneficioso para las personas con enfermedad hepática grasa no alcohólica que de lo contrario podrían estar en riesgo de lesión hepática.

Mejora la sensibilidad a la insulina

Los investigadores han descubierto que cualquier persona con diabetes tipo 2, síndrome metabólico u otros problemas de sensibilidad a la insulina puede aprovechar los beneficios de la canela para mejorar sus niveles de insulina y glucosa. Las pruebas y estudios, tanto humanos como animales e in vitro, han descubierto que los polifenoles de canela pueden mejorar la sensibilidad a la insulina. Tan solo 1 a 6 gramos de canela al día pueden reducir los niveles medios de glucosa en suero en hasta un 29% después de solo 40 días. El extracto acuoso, rico en antioxidantes, polifenoles anti – inflamatorios, también puede ayudar a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico y mejorar la tolerancia a la glucosa, la sensibilidad a la insulina y los niveles de glucosa en ayunas, factores que juegan un papel en sus metas de pérdida de peso.


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