Dieta de las Naciones Unidas. Esta dieta dura 90 días y perderá 18 – 25 kilos.

Esta dieta es bastante famosa y tiene un montón de buenos comentarios. Se conoce como la forma más saludable para la pérdida de peso. Para esta dieta necesitarás muchos kilos, un poco de tenacidad y 90 días. Las personas que implementaron esta dieta dicen que esta dieta no sólo te ayudará a perder el peso extra, sino que mejorará tu metabolismo también, lo que significa que no vas a ganar más peso.

Esta dieta dura 90 días y perderás 18 – 25 kilos

Si no quieres perder tanto peso, puedes parar con la dieta antes, siempre comienza con el día de la proteína, seguido por el día del almidón, el día del carbohidrato, el día de la fruta y una vez más el día de la proteína. El orden no debe cambiarse.

Desayuno: Come frutas todos los días en los siguientes 90 días. Come 2 mismos frutos o un puñado de frutos secos.

Primer día – Día de la proteína

  • Almuerzo: 250 g de carne cocida o asada o 3 huevos duros, un pedazo de pan, ensalada tanto como quieras y sopa. En este día también puedes consumir queso o leche, pero en este caso tendrás que reducir la cantidad de carne (125 g) o huevos (1 1/2 huevos).
  • Cena: Los mismos alimentos que comiste en el almuerzo, excepto la sopa. Si comiste carne en tu almuerzo, debes comer carne para la cena también.

Segundo día – Día del almidón

  • Almuerzo: Frijoles, guisantes, espinacas y papas. La comida debe ser hervida y condimentada con sal y tomate hervido. También puedes comer un pedazo de pan y ensalada.
  • Cena: La misma comida que el almuerzo, pero la dosis debe ser reducida a la mitad.

Tercer día – Día de carbohidratos

  • Almuerzo: Pasta cocida sazonada con salsa de tomate o pizza con salsa de tomate. O puedes comer 3 muffins.
  • Cena: 2 pedazos de pastel o 3 – 4 galletas o 4 bolas de helado. Lo que elijas comer, debes combinarlo con una línea de chocolate negro.

Cuarto día – Día de las frutas

  • Come frutas durante todo el día.

Después del ciclo de 7 × 4 días, o 29 días (repites el ciclo 3 veces) tendrás que tener 1 día de agua. En este día bebes sólo agua, o té sin azúcar. Después del día de la fruta y el agua puedes continuar con el día de la proteína.  Puedes tomar café y té, pero sin añadir azúcar en absoluto. Debes comer todo lo que mencioné anteriormente, porque cada alimento tiene su propio papel en el organismo.

El chocolate evita cualquier posible alergia. Los alimentos son muy fáciles de encontrar.

Tendrás que ser persistente.



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