La limpieza de sopa de 3 días: Coma todo lo que quiera y combata la inflamación, la grasa del vientre y la enfermedad.

Nuestros cuerpos anhelan un tratamiento de desintoxicación ocasional, ya que aumenta numerosas funciones corporales y limpia el cuerpo de toxinas y desechos acumulados.

Cuando elijas una desintoxicación de sopa, debes saber que mejorará la función de los riñones, el hígado, el intestino, la piel, el sistema linfático, fortalecerá el sistema inmunológico y ayudará a la digestión.

Hoy, estoy sugiriendo una limpieza de sopa sana y deliciosa, que proporcionará todos estos beneficios. Debes comer 5 – 6 tazones de sopa al día y beber mucha agua.

  • Estos son los principios de ingredientes que debes seguir:
  • Debes preparar un caldo de miso, hueso o verduras.
  • Agrega vegetales con almidón como remolachas, papas, calabaza, chirivías, etc.
  • Agrega verduras fibrosas como cebollas, puerros, col rizada, espinacas, calabacines, zanahorias, etc.
  • Agrega proteínas, como lentejas, nueces, frijoles.
  • Agrega especias como canela, comino, cúrcuma, jengibre, ajo, etc.
  • También puedes agregar ghee, coco, aguacate o aceite de oliva, etc.

Sugiero 3 deliciosas recetas de sopa:

1. Sopa de zanahoria y jengibre

Ingredientes

  • 2 libras de zanahorias picadas
  • 3 cucharadas con jengibre fresco, rallado.
  • 3 dientes de ajo picados
  • 2 cebollas picadas
  • Caldo de huesos o vegetales
  • 1 vaso con leche de coco
  • 2 cucharadas con ghee o aceite de coco
  • 2 cucharadas con colágeno (opcional)
  • Sal marina, pimienta negra y cebolla al gusto.

Preparación

En una olla, agrega el ajo, las zanahorias y el jengibre, Déjalo hervir a fuego bajo. Saltea las cebollas, agrega el ghee y cocina hasta que obtengas una mezcla de caramelo. Agréguelo a la olla junto con el caldo, mezcla, agrega la leche de coco y sazona.

2. Sopa de lentejas rojas

Ingredientes

  • Lentejas rojas, enjuagadas.
  • 2 camotes, picados.
  • 2 zanahorias picadas
  • 1/4 de cucharada con aceite de coco, aceite de oliva o ghee.
  • 1 manzana, picada.
  • 1 cebolla picada
  • Caldo de huesos o vegetales
  • 1 pulgada de raíz de jengibre, picada.
  • 1/2 cucharadita con pimentón
  • 1/2 cucharadita con comino molido
  • 1/2 cucharadita con chile en polvo
  • Sal marina y pimienta negra al gusto
  • Crema de coco (opcional)

Preparación

A fuego bajo, calienta el aceite de oliva en una olla y agrega la cebolla, las zanahorias, la manzana y los camotes. Cocina por 10 minutos. A continuación, agrega el caldo, las lentejas, el jengibre, el comino, el pimentón, el chile en polvo y hierve la sopa. Deja que hierva a fuego bajo durante media hora, y cuando se espese, agrega un poco de crema de coco.

3. Sopa de desintoxicación de brócoli

Ingredientes

  • Brócoli
  • 1 col rizada o espinaca
  • 3 tallos de apio picados
  • Caldo de vegetal o hueso
  • 1 cebolla picada
  • 2 zanahorias, peladas y picadas.
  • Jugo de medio limón
  • 2 cucharadas con aceite de coco
  • 1/2 cucharadita con sal marina

Preparación

En una olla, calienta el aceite y agrega la cebolla, el apio y el brócoli. Cocina durante 5 minutos, agrega el caldo y todos los demás ingredientes, y déjalos cocer a fuego bajo durante 5 minutos más o hasta que se espese.

¡Disfruta!


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