Coma este panqueque de 2 ingredientes todas las mañanas y vea cómo desaparece la grasa de su cuerpo

A todas las personas les encantan los panqueques, especialmente los niños. La gran pila de panqueques en la mesa de la cocina en la mañana es probablemente la vista más hermosa que puedes tener para comenzar el día.

Al ser extremadamente deliciosos, los panqueques se pueden servir con varias mermeladas, cremas, nueces, frutas, miel y mucho, mucho más. Sin embargo, la mayoría de los panqueques comerciales incluyen gluten, azúcar extra procesada, grasas hidrogenadas, harina blanca y más.

Sin embargo, dado que la preparación de los panqueques es fácil y divertida, no es necesario comprar panqueques comerciales y representar un riesgo para la salud de ti y tu familia. Esta receta de panqueques sabrosos y saludables consiste en solo 2 ingredientes increíblemente saludables, plátanos y huevos.

Los huevos son un ingrediente extremadamente delicioso y se incluyen en al menos una comida diaria en casi todos los hogares. Son ricos en vitaminas, ácidos grasos omega 3 y proteínas, y por lo tanto ayudan en el proceso de pérdida de peso, elevan el colesterol HDL (o “bueno”), tratan la inflamación y previenen las enfermedades del corazón, así como otras afecciones.

Por otro lado, los plátanos también son muy nutritivos, y si se agregan a la receta, proporcionarán diversos beneficios para la salud, así como una forma sólida. Son ricos en antioxidantes y fibra, así como en minerales, vitaminas y nutrientes, como:

  • Proteína
  • Vitamina B6
  • Magnesio
  • Potasio
  • Cobre
  • Vitamina C
  • Carbohidratos netos
  • Manganeso

Los plátanos regulan efectivamente el azúcar en la sangre y proporcionan una sensación de saciedad. Los plátanos incluyen 2 tipos de fibra, almidón resistente y pectina, y ambos reducen el hambre después de las comidas al desacelerar el vaciado del estómago, y ambos regulan los niveles de azúcar en la sangre.

Los plátanos también reducen la presión arterial, debido al potasio en ellos. Por lo tanto, representan un alimento perfecto para apoyar la salud del corazón.

Panqueque de huevo y plátano

Ingredientes

  • 2 huevos
  • Media taza de plátanos maduros y finamente machacados
  • También puedes agregar un poco de Canela (opcional)

Preparación

  1. En un recipiente, coloca los plátanos y huevos, y mezcla bien. Luego, coloca una sartén a fuego medio y vierte un cuarto de la mezcla sobre ella.
  2. Tan pronto como comience a secar, voltéalo y cocínalo del otro lado también, pero en breve. La cantidad preparada es suficiente para 5 panqueques, así que repite este procedimiento hasta que los hagas todos.

¡Y eso es todo!

Si estás haciendo ejercicios de cardio diarios reemplaza el pan con estos panqueques, notarás sorprendentes resultados en tu proceso de pérdida de peso.

Ahora, disfruta de tus deliciosos panqueques de proteína, que promoverán la pérdida de peso y salud del corazón, y te proporcionarán otros beneficios para la salud.


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