¡Puede perder hasta 10 kg en apenas 15 días con este plan de dieta!

Es un hecho que las personas que tienen exceso de peso no tienen la misma confianza en sí mismos como las personas que mantienen el peso normal. Es por eso que en lugar de sentir lástima por ti mismo puedes probar este plan de dieta y perder peso.

No solo perderás peso con la ayuda de este plan de dieta, también tendrás más energía durante el día y este plan de dieta es especialmente recomendado a las personas que quieren mejorar su piel y sufren de problemas digestivos. Los resultados te dejarán sin aliento. Antes de leer el plan de dieta, debes saber que durante esta dieta necesitas eliminar la sal y reemplazarla con especias y beber mucha agua.

¡Puede perder hasta 10 kg en apenas 15 días con este plan de dieta!

Plan de dieta

Lunes

Desayuno

  • 1 NARANJA (O PIÑA, POMELO O MELOCOTÓN, SOLO RECUERDA QUE NO DEBES COMER PLÁTANO.)
  • 2 GALLETAS INTEGRALES
  • TÉ O CAFÉ SIN EDULCORANTES

Almuerzo

  • 1 HUEVO COCIDO
  • 1 NARANJA
  • 1 TAZA CON KÉFIR O YOGUR

Cena

  • 2 PIEZAS DE PAN
  • 2 HUEVOS DUROS
  • 500 G DE ENSALADA DE VERDURAS (PEPINO, TOMATE)

Martes

El mismo desayuno que el lunes

Almuerzo

  • 2 GALLETAS
  • 1 NARANJA
  • 1 HUEVO COCIDO

Cena

  • 1 GALLETA
  • 150 G DE CARNE MAGRA (CARNE DE RES A LA PARRILLA O HERVIDA)
  • 1 TOMATE

Miércoles

El mismo desayuno que los días anteriores

Almuerzo

  • ENSALADA DE VERDURAS
  • 1 NARANJA
  • 1 TAZA CON KÉFIR
  • 1 HUEVO COCIDO

Cena

  • 1 GALLETA
  • TÉ O CAFÉ (SIN EDULCORANTES)
  • 1 NARANJA
  • 150 G DE CARNE

Jueves

El mismo desayuno

Almuerzo

  • 1 TOMATE
  • 150 G DE QUESO BAJO EN GRASA
  • 1 GALLETA

Cena

  • 1 TOMATE
  • 150 G DE CARNE
  • 1 GALLETA
  • 1 MANZANA

Viernes

El mismo desayuno

Almuerzo

  • 1 TOMATE
  • 200 G DE PESCADO AL VAPOR
  • 1 GALLETA

Cena

  • 1 TOMATE
  • 500 G DE VERDURAS COCIDAS DE TU ELECCIÓN O 2 PAPAS HERVIDAS

Y ese es el plan de dieta. Para los fines de semana puedes comer normalmente, pero debes tratar de no beber alcohol, no comer más, y eliminar todos los alimentos procesados ​​y enlatados de tu menú diario. En sólo 15 días perderás mucho peso.

Si piensas que tu peso volverá después de que ya no estés en este plan de dieta, estás equivocado. Todo lo que tienes que hacer para evitar que suceda es elegir un día (voy a tomar por ejemplo el lunes) y solo en ese día adoptarás este plan de dieta:



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Desayuno

  • 2 TAZAS CON AGUA DE LIMÓN

Almuerzo

  • 1 TOMATE
  • 1 HUEVO COCIDO
  • 1 MANZANA
  • 1 GALLETA

Cena

  • 1 TOMATE
  • 1 HUEVO COCIDO
  • 1 GALLETA

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