10 razones convincentes para intentar una dieta de eliminación

Nunca hemos estado más abrumados con tendencias dietéticas saludables que en la actualidad. Con la amplia gama de regímenes nutricionales como paleo, vegano, sin gluten, sin grano, macrobiótico, vegetariano, pescatarian, cetogénico, Mediterráneo, etc., uno puede sentirse confundido al elegir el indicado. Sin embargo, un número de expertos en salud y nutricionistas están de acuerdo en que la dieta de eliminación es la más beneficiosa. Este plan de dieta es a largo plazo y se considera más bien como un plan de alimentación y medicación para toda la vida. Requiere la eliminación de ciertos alimentos durante unas semanas, y se centra en el consumo de alimentos nutritivos en su lugar. Este plan de dieta proporciona beneficios a largo plazo para la salud, tales como aumento de la energía, mejora de la digestión, mejora de la calidad del sueño y una piel más clara, por nombrar sólo algunos.

10 razones convincentes para intentar una dieta de eliminación

10 principales beneficios de la dieta de eliminación

1 Calma la inflamación

La inflamación crónica se ha relacionado con una serie de problemas de salud graves, incluyendo aumento de peso, fatiga crónica, dolor muscular y articular, e incluso el cáncer.

Con el fin de tratar estos problemas de salud con éxito, el paciente debe eliminar primero la causa raíz, es decir, la inflamación. Esto se puede lograr fácilmente con la dieta de eliminación, es decir, eliminando los alimentos que provocan el ataque.

2 Aumenta su energía

La falta de energía, la dificultad para despertar por la mañana, la fatiga crónica durante el día y los choques de energía por la tarde son desencadenados por ciertos alimentos. La eliminación de estos alimentos de tu dieta durante un mínimo de 2 meses aumentará significativamente tus niveles de energía y aumentará tu función cerebral.

3 Señala sus intolerancias alimentarias

Sentirse hinchado, fatigado o tener niebla cerebral después de comer ciertos alimentos es un indicador de que tu cuerpo es intolerante a este alimento. Al sacar estos alimentos de tu sistema, ayudarás a tu cuerpo a funcionar a un nivel óptimo.

4 Descubre los alimentos que funcionan para su cuerpo

Además de eliminar los desencadenantes, también debes centrarte en los alimentos que hacen que tu cuerpo funcione correctamente.

5 Crea un plan de alimentos que funciona solo para su cuerpo

Uno de los mayores beneficios de la dieta de eliminación es que te ayuda a identificar qué alimentos funcionan para tu cuerpo y cuáles no. Esto es muy individual, ya que los alimentos que son beneficiosos para algunas personas pueden causar problemas en otros. La dieta de eliminación te ayudará a crear un plan de alimentación adecuado para ti.

6 Comienza a curar sus intestinos

De acuerdo con Hipócrates, el padre de la medicina, ‘Toda enfermedad comienza en el intestino’. Incluso la investigación moderna ha vinculado la mayoría de los problemas de salud crónicos con problemas subyacentes en el intestino como síndrome de intestino con fugas. La dieta de eliminación promueve un proceso de cicatrización intestinal, debido a que se están eliminando los daños en el intestino superior, mientras que el cuerpo sólo se alimenta de alimentos para curar el intestino.

7 Aumenta su sistema inmunológico

Otro beneficio importante de este régimen dietético es que aumenta la función del sistema inmunológico, lo que significa que fortalece tu sistema y mejora la salud en general. Esto es particularmente importante si eres propenso a las infecciones virales o estás luchando con una condición autoinmune.

8 Disminuye la ingesta de alimentos procesados

Hoy todos sabemos que los alimentos procesados carecen de nutrientes y conducen a una amplia gama de problemas de salud de todo tipo, incluyendo la hipertensión, la obesidad y la diabetes.

Una dieta de eliminación es la manera perfecta de comenzar una alimentación limpia y se centra en alimentos sanos y curativos.

9 Brinda a su cuerpo una medicina

La dieta de eliminación no es una dieta real, ya que se centra en la creación de un plan sostenible de alimentos como medicina que cura tu cuerpo, protegiéndote de las enfermedades.

10 Ser más consciente de los alimentos que come

Las dietas de hambre nunca son beneficiosas para la salud. Pueden dar resultados temporales, pero nunca son buenos a largo plazo. El cuerpo humano depende de alimentos saludables ricos en nutrientes para la función adecuada. Prestar más atención a lo que comes te beneficiará en muchos niveles.



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