Avena durante la noche: Secreto para aumentar sus habilidades de pérdida de peso.

La avena es un desayuno rápido, saludable y nutritivo que te ayudará a comenzar el día de forma correcta. Contiene fibra y muchos otros nutrientes que mejorarán significativamente tu salud.

Hay diferentes tipos de avena y proporcionan diferentes nutrientes. La avena cortada al acero se considera como el tipo menos procesado, por lo que son más difíciles de preparar.

Algunas personas prefieren la avena arrollada, porque no se procesa como la avena instantánea, sino que se procesa más en comparación con la avena cortada al acero. Lo que trato de decir es que cuantos más procedimientos haya, menos nutrientes tiene la avena. Por lo tanto, la avena arrollada se considera el mejor medio, ya que son más fáciles de preparar en comparación con la avena cortada al acero y proporciona más nutrientes que la avena instantánea.

Las recetas de avena durante la noche pueden ayudarte a ahorrar mucho tiempo. Como puedes ver por su nombre, debes preparar la avena la noche anterior y comerla por la mañana. Esto te ayudará a evitar la prisa matutina.

¿Por qué deberías comer avena para perder peso?

La avena es una excelente fuente de fibra, un nutriente esencial para mejorar la salud digestiva. El desayuno es sin duda la comida más importante del día. Suministra energía a tu cuerpo que te ayudará a pasar el día. La avena durante la noche aumentará tu energía y proporcionará a tu cuerpo fibra que puede controlar tu apetito. La fibra también aumentará el metabolismo.

Sin embargo, si deseas obtener los mejores resultados, asegúrate de hacer ejercicio regularmente y seguir una dieta saludable.

¡Puedes elegir algunas de las recetas de avena a continuación! ¡Compruébalo!

1. Avena, frambuesa, almendras y coco.

Ingredientes

  • ½ taza con avena arrollada
  • ½ taza con leche de coco sin azúcar
  • ½ taza con frambuesas (las congeladas funcionan bien también)
  • 1/8 de cucharadita con extracto de almendras
  • 1/8 de cucharadita con canela molida
  • 1 cucharadita con miel pura
  • 1 cucharadita con coco rallado
  • ½ cucharada con almendras en rodajas

Preparación

Agregas la avena, las frambuesas, la leche, la canela, el extracto y la miel pura en un frasco de vidrio. Revuelves los ingredientes para combinarlos. Colocas una tapa en el frasco y refrigeras durante la noche. Se recomienda mantenerlo en la nevera durante 2 – 3 días. Una vez que esté listo para servir, agregas las almendras y el coco. Asegúrate de remover bien y luego servir.

2. Avena, mantequilla de nuez y plátano.

Al igual que con la primera receta, esta no incluye cocinar ni hornear. Simplemente mezclas los ingredientes, colocas en la nevera y dejas durante la noche.

Ingredientes

  • ½ taza con avena arrollada
  • ½ taza con leche de almendras
  • 2 cucharadas con mantequilla de nuez
  • ½ plátano maduro
  • 1 cucharada con nueces sin sal

Preparación

Primero, viertes la leche en un frasco. Revuelves la mantequilla de nuez en la leche hasta que se combine. Agregas la avena arrollada y el plátano en rodajas finas. Revuelves bien los ingredientes para combinarlos. Colocas la tapa en el frasco y refrigeras durante la noche. Por la mañana, revuelves la avena. Espolvoreas las nueces en la parte superior y sirves.

3. Avena, nueces y arándano.

Esta receta es un delicioso desayuno saludable. Al igual que con las recetas anteriores, debe prepararse de la misma manera.

Ingredientes

  • ½ taza con avena arrollada
  • ½ taza con leche de coco (o leche de tu elección)
  • ½ taza con arándanos congelados
  • 1 cucharadita con semillas de chía
  • 1 cucharada con jarabe de arce
  • 1 cucharada con nueces trituradas

Preparación

Mezclas todos los ingredientes en un frasco. Revuelves bien hasta que la avena esté completamente cubierta de líquido. Colocas la tapa en el frasco y refrigeras.



loading...

Dinos lo que piensas...

, ,

Comments are closed.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies