Por qué nos sentimos hinchados y cómo hacerlo desaparecer

Mucha gente tiene un problema con la hinchazón, se debe a la retención de agua y gas. Algunas personas tienen problemas estomacales como síndrome de intestino irritable o estreñimiento, pero la mayoría de las veces la comida es el principal culpable de la hinchazón.

¿De dónde sale el agua?

El sodio es el principal contribuyente a la hinchazón. Se conecta con el agua y el resultado es la retención de agua. La mayoría de la comida, especialmente en los restaurantes, está llena de sodio y ni siquiera nos damos cuenta.

¿Por qué tenemos gases?

Las bacterias en el intestino son las más importantes para lidiar con los gases. La dieta occidental es el principal culpable del desequilibrio en el intestino y este desequilibrio produce más gases.

Debes beber más agua para reducir los gases. Cuando bebes más agua, le indicas a tu cuerpo que no hay necesidad de retención de agua y el cuerpo la libera.

¡Yoga también puede ayudarte con eso!

Aquí hay algunos recursos naturales

Menta

El aceite de mentol que es un ingrediente de la menta tiene propiedades antiespasmódicas. Alivia el tracto digestivo y los músculos. Esto aliviará el dolor en el conducto biliar, la vesícula biliar y el tracto gastrointestinal.

  • Mastica algunas hojas frescas de menta para reducir la hinchazón.
  • Prepara un té y bebe 3 tazas por día.

Jengibre

Es bien sabido que el jengibre reduce la hinchazón y el gas. Los gingeroles relajan los músculos de los intestinos y reducen la inflamación en los intestinos.

  • Más de 5 – 6 rodajas de jengibre, vierte un poco de agua caliente y cubre. Después de 10 minutos, está listo, solo agrega un poco de limón y miel. Bebe esto 3 veces por día.
  • También puedes comer 1 cucharada con jengibre rallado antes de cada comida.
  • O si eres un adulto come de 0.25 a 1 gramo de raíz de jengibre en polvo todos los días.

Carbón activado

Tiene propiedades porosas (agujeros que permiten el paso del agua y aire). Puedes encontrar carbón activado en cápsulas, polvos y tabletas. Pregúntale a tu médico la dosis exacta.

Plátano

Los plátanos tienen la capacidad de reducir el gas y la hinchazón asociada con el estreñimiento. El potasio, que es un ingrediente del plátano, regula los niveles de líquidos en el cuerpo y te ayuda a reducir la hinchazón. Solo cómelos regularmente como un refrigerio.

Agua caliente de limón

Está demostrado que el agua tibia es muy buena para el cuerpo y el limón contiene vitaminas C y B, fósforo, calcio, riboflavina, proteínas, magnesio y todo esto ayuda a la digestión. Un poco de agua tibia con un poco de limón te ayudará a reducir la hinchazón y te ayudará con la digestión.

Si estos remedios no te ayudan, consulta a tu médico.



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