Esta simple desintoxicación es el secreto para perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano

Esta simple desintoxicación es el secreto para perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano

El uso de un desintoxicante puede ser difícil, pero esta simple desintoxicación es el secreto para perder grasa del vientre y obtener un vientre plano. Durante los próximos 7 días, debes hacer lo siguiente y prepararte para asombrarte.

Aquellas personas que buscan perder peso de manera saludable, no debes buscar más.

¿Qué comer – beber?

Frutas y verduras

No hay limitaciones aquí.

Pescado

Puede ser fresco, enlatado y en agua o aceite de oliva.

Pollo y carne roja magra

Esta categoría tiene que estar limitada a 2 porciones para esta semana. Asegúrate de que si comes pollo no comas la piel.

Frijoles

Frijoles, lentejas y guisantes.

Huevos

Orgánicos

Agua

Trata de beber 1 – 3 litros al día durante el período de 7 días.

Tés

Té verde, té blanco y té negro descafeinado.

Frutos secos crudos y sin sal

Almendras, nueces, anacardos y macadamia.

Semillas

También crudas y sin sal. Sésamo, calabaza y girasol.

Lo que debe evitar

  • Café
  • Frutas secas
  • Granos: Panes.
  • Edulcorantes: Azúcar, miel, edulcorantes artificiales.
  • Productos lácteos
  • Cigarrillos
  • Alcohol

Plan Día a Día

Comienza el día con jugo de limón en agua tibia (½ limón exprimido en una taza). A continuación, intenta hacer ejercicio durante 1 hora al día. Los mejores ejercicios son correr, caminar cuesta arriba, yoga caliente, boxeo o incluso unirse a una clase de spinning.

Luego come la mayor cantidad posible de alimentos crudos. Evita el proceso de cocción. Trata de meditar todos los días también. Tómate el tiempo para limpiar la mente y el cuerpo al mismo tiempo.

Es importante beber mucha agua. Jugo de verduras frescas y té de hierbas que apoyen la desintoxicación también son aceptables, y debes apuntar a 3 litros de líquido al día.

Al comer, asegúrate de masticar cada bocado 10 – 12 veces. Esto ayuda a la digestión y permite sentirte lleno más rápido.

Por último, cuando estés a punto de tomar una ducha, tómate tu tiempo y utiliza una esponja o cepillo firme con fibra natural para hacer movimientos circulares firmes a través de tu piel. Luego, dúchate normalmente. Esto ayuda a la circulación y dará un impulso a tus esfuerzos de desintoxicación.

Esta desintoxicación ayuda a impulsar la energía, perdiendo peso con éxito más rápido. Esto se debe al compromiso de ingerir líquidos, cambiar tu dieta y comer solo alimentos crudos que son beneficiosos para la desintoxicación y el suministro de nutrientes. Sin embargo, no debes realizarlo si estás embarazada o amamantando, si tienes presión arterial alta o si tienes bajo peso.



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