Tome 1 cucharada de vinagre de manzana al día y observe lo que sucede con su cintura

El vinagre de manzana está de moda, ¡y por una muy buena razón! Al estar lleno de muchos nutrientes, ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, desde apoyar la pérdida de peso y combatir la diabetes hasta reducir los niveles de colesterol y los niveles de presión arterial. ¡Sigue leyendo para aprender más sobre las cosas que el vinagre de manzana puede hacer por tu salud!

Pérdida de peso

El vinagre de manzana contiene ácido acético, un compuesto que previene la acumulación de grasa corporal y grasa hepática no saludable, promoviendo así la pérdida de peso. Para obtener resultados óptimos, ¡usa vinagre de manzana casero!

Los estudios realizados por el Instituto Central de Investigación en Japón (2009), Johnson y Buller (2005), encontraron que una pequeña cantidad de vinagre de manzana puede ayudar a perder peso. Según estos estudios, tan solo 1 cucharada (15 ml) es suficiente para arruinar la grasa del vientre y perder pulgadas.

Otro estudio, publicado en Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, mostró que consumir vinagre de manzana a diario conducía a un menor peso corporal, grasa abdominal y circunferencia de la cintura.

Mezclar 1 cucharada de vinagre de manzana en 1 vaso (8 onzas) de jugo de fruta / agua tibia es una forma fácil de incorporarlo a tu dieta diaria. Otra opción es agregarlo a tus ensaladas.

Además de esto, hay otras formas en que el vinagre de manzana puede mejorar tu salud en general. ¡Échales un vistazo!

Lucha contra la diabetes

De acuerdo con un estudio en 2007 que analizó los efectos del vinagre de manzana en los niveles de glucosa en ayunas, tomar 2 cucharadas de vinagre de manzana antes de acostarse ayuda a reducirlos. En otras palabras, el vinagre de manzana ayuda a combatir la diabetes y ayuda a los que tienen sobrepeso.

Disminuye los niveles de colesterol

Según un estudio reciente de Panetta, tomar 2 cucharadas de vinagre de manzana a diario ayuda a reducir los niveles de colesterol de una manera totalmente natural. Agrégalo a tu batido de la mañana, que es una excelente manera de incorporarlo a tu dieta.

Disminuye la presión arterial

Como explica Iman (2015), el vinagre de manzana “oxida y diluye la sangre, lo cual es importante para prevenir la presión arterial alta”. Disminuye la presión arterial y reduce el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral.

Cabello más saludable

El vinagre de manzana mejora la apariencia y textura de tu cabello, haciéndolo más fuerte y mucho más brillante.

En resumen, tomar tan solo 1 cucharada de vinagre de manzana a diario funciona de maravilla para tus niveles de colesterol y presión arterial, tu cabello, tu cintura y tu salud en general. Añádelo a tu dieta lo antes posible y siente la diferencia en poco tiempo.


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