Esta vitamina reduce la hinchazón y aplana su vientre en pocos minutos

La hinchazón es un problema de salud frecuente que no sólo es desagradable para el ojo (hace que tu barriga sea mucho más grande de lo que es), sino que también causa mucha incomodidad. Hay varios contribuyentes a esta situación y los más comunes incluyen alimentos que retienen el agua en el cuerpo y ralentizan la digestión.

Sin embargo, la hinchazón no es algo que debe preocuparte, ya que hay una vitamina que efectivamente aplana tu estómago en cuestión de minutos. Es el complejo B, es totalmente beneficioso para el cuerpo humano, y se obtiene fácilmente de los alimentos en su forma natural.

Esta vitamina reduce la hinchazón y aplana su vientre en pocos minutos

Vitamina B6

La vitamina B6 combate la retención de agua en el cuerpo. Una serie de estudios han demostrado que el 90% de la población mundial es deficiente en esta vitamina, se debe esencialmente al estilo de vida moderno y los malos hábitos alimenticios. Esta vitamina también mejora la respuesta inmune del cuerpo a bacterias y virus usuales. Es extremadamente beneficioso para los pacientes cardíacos y las mujeres embarazadas.

Mejores fuentes alimenticias de vitamina B6

Pescado, aves de corral, cereales integrales, espinacas y legumbres.

Vitamina B1

Esta vitamina, también conocida como tiamina, es crucial para la descomposición de los carbohidratos en el cuerpo. De hecho, transforma la comida que comemos en energía. Además, mejora la función cardíaca y nerviosa, pero también acelera la digestión y neutraliza los gases y la hinchazón. También aleja la sensación de hambre.

Mejores fuentes alimenticias de vitamina B1

Hojas verdes, cereales integrales, levadura de cerveza y leguminosas.

Vitamina B12

La falta de vitamina B12 a menudo se ha relacionado con diferentes tipos de inflamación en el área abdominal. Esto puede interrumpir el equilibrio de las bacterias beneficiosas en el intestino delgado y conducir a la indigestión y el metabolismo lento.

Mejores fuentes alimenticias de vitamina B12

Verduras agrias, mariscos, leche, queso, huevos, aves de corral y carne de res.



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