¡Este poderoso ejercicio lo ayudará a tener un estómago plano y perder peso rápidamente!

Puedes deshacerte de la grasa del vientre en solo 3 semanas mediante la siguiente técnica de yoga. Fortalecerás los músculos abdominales y harás que el área abdominal quede plana. Cuanto más se hace, más pronto se notarán los resultados.

Tienes que hacerlo al menos 5 veces y si puedes aún más. Puede parecer difícil al principio, pero no debes rendirte. Como se repita más y más, será más fácil.

1.Debes acostarte boca arriba y colocar las manos al lado del cuerpo.

2.Dobla las rodillas y relaja los músculos. Inhala lentamente y exhala. Tira de los músculos del estómago hacia adentro tanto como sea posible y mantén la respiración durante 15 segundos. Luego, exhala suavemente y suelta los músculos.

3.Después de 10 segundos, tira de nuevo los músculos abdominales y sostén por otros 15 segundos y exhala. Relaja los músculos y libera el aire de los pulmones antes de volver a tirar los músculos.


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